Jeg kom på et lite triks, som noen ganger hjelper meg;

Slapp av i hendene.

Man skal jo slappe av i alle musklene når man prøver å sovne, men det er vanskelig når man er stressa og anspent, eller har smerter. Hold fokus på hendene, pass på at de er slappe; det vil etterhvert føles som de "eser ut" og begynner å sveve. ..

Det virker det som det roer ned hjernen. Det er jo nokså logisk; hjernen og hendene samarbeider tett hele dagen, og slappe hender gir signal til hjernen om å logge seg av, liksom.

Lykke til. God natt.