Å leve med binyrebarksvikt eller binyretretthet

[Rufus]

Det var da synd at du skulle bli så speeda. Jeg tenker jo også på å prøve. Konklusjonen for meg blir da kanskje å få svakere styrke. Kanskje prøve 10 mg først og så se.

Vektløfting hørtes veldig tøft ut

[Vigdis]

Ja, Rufus, det er nok lurt å heller starte med lav dose DHEA
Kunsten er å starte med lette vekter til å begynne med og holde på med det en stund. Men det kjennes, lette vekter tiltross, er støl!

[Tily]

"Nå satser jeg på trening som skal lage DHEA i følge det jeg har lest meg til. Var på min første vektløftingstime på et halvår, eller mer, i går."

Øker styrketrening DHEA ?

[Vigdis]

http://en.wikipedia.org/wiki/DHEA

"Regular exercise is known to increase DHEA production in the body.[31][32][33] Calorie restriction has also been shown to increase DHEA in primates.[34] Some theorize that the increase in endogenous DHEA brought about by calorie restriction is partially responsible for the longer life expectancy known to be associated with calorie restriction.[35]"

http://www.aeron.com/volume_3_number_4.htm

"You can increase hormone levels naturally with exercise. And, both exercise and hormone supplementation can yield many positive benefits. Nevertheless, it is important to your overall health to maintain balanced hormone levels that are appropriate for you. Your hormonal profile is highly individual."

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=2935649 Mens denne motsier de ovenfor:

"Although behavior therapy in combination with exercise training was shown to lead to concomitant increases in DHEA-sulfate and physical activity, exercise training alone has no significant impact on DHEA-sulfate, thereby strengthening the suggested role of behavioral changes in modifying this hormone."

[Vigdis]

Siste uka har jeg igjen testet ut DHEA etter legens råd. Jeg klarte å åpne ampullene, drysset ut ca 2/3 av innholdet, og lukke ampullene etterpå. Så nå har jeg tatt 7-9 mg DHEA hver dag. Det er en riktigere dose enn 25 mg som gjorde meg totalt hyper. Jeg har også begynt å trappe ned HC, siden legen mener jeg ikke bør ta mer enn 25 mg. Jeg har gått ned fra 32.5 til 30 mg. Det har gått helt greit. Jeg føler meg ikke dårligere enn tidligere. Tvert i mot! Jeg mistenker at tilskuddet av DHEA gjør at jeg kan både senke dosen med Thyroid og HC og fremdeles ha det strålende. Jeg skal svært langsomt forsøke å senke begge doser litt til og se om det går bra.

[Rufus]

Hei Vigdis

Det var veldig fint å høre at det ser ut til å fungere med lavere dose DHEA! Og spesielt gledelig at du kan gå ned på hc og thyroid.
Det er det jeg håper kan skje med meg. Jeg ligger veldig høyt. Er på 37,5 mg hc og 6 grain Thyroid. Økte for litt over en uke siden. Men nå skal det sies at jeg har blitt merkbart bedre med denne doseøkningen. Jeg har dager som er veldig fine og der jeg har svært få symptomer. Men det varierer jo alltid, så på dårlige dager er jeg ikke like kjekk.

Legen min er jo heller ikke så glad for at jeg ligger så høyt. Men da jeg økte dosen sist, følte jeg at jeg ikke hadde noe valg. Kroppen min "krevde" doseøkning. Kjenner symptomene godt, og får lindring med det samme jeg tar hc. (Har også målt temperaturen og funnet ganske stor variasjon.)

Sukk... søvnen er fortsatt et problem. Jeg antar at jeg får nok timer søvn tilsammen - ihvertfall nesten. Men jeg er våken flere timer hver natt. Må sove utover morgenen for å kompensere, men da er søvnkvaliteten ganske dårlig. Har nå forsøkt alle triks og råd unntatt sovemedisin. Men jeg tenker at jeg får bare vente til at binyrene stabiliserer seg mer, da vil forhåpentligvis søvnen falle på plass.

[Vigdis]

Det er så fint å lese at du hele tiden blir bedre! Kanskje du skulle forsøke dagslyslampe for å bedre søvnkvaliteten, Rufus? Den må ha minst 10 000 lux. Det er dyrt, 2 000 kr. Og du må bruke den en fast tid hver dag, for å jobbe med de circadiske rytmene. Jeg har en slik lampe nå. Og hva det er av alt jeg gjør som gjør at jeg sover bedre, vet jeg jo ikke. Du bruker jo høyere dose melatonin enn meg også. Jeg tror som du sier, at det at binyrene får det bedre, gjør noe med søvn og energi. Jeg føler meg mer og mer normal om dagen, etter at jeg begynte med DHEA er kveldene mer energifylte også. Så det er fantastisk å kjenne denne følelsen av å komme tilbake, lande i egen kropp.

Men søvn er kjemepeviktig, Rufus! Du sitter ikke oppe om kvelden og surfer og sånn da? Det er lurt å gå inn i hvilemodus uten skjermer av noe slag dersom søvnkvaliteten er dårlig. Men alt det der kan du sikkert. For meg er det viktig å spise ordentlig også. Ikke bare et lite snacksmåltid som Wilson snakker om. Men bli skikkelig mett. Ellers ligger jeg bare og tenker på mat, og får ikke sove. Håper du finner ut av det!