Opstart fra en lang pause

[Honeyhob]

Hei Honeyhob

Jeg skal ikke si noe om hva du skal gjøre. Men hvis du velger å sette ned dosen, er det lurt å vurdere om du skal gjøre noe for å støtte eller bygge opp binyrene. Jeg tror at de ved at du setter ned dosen får hvile litt, og når du øker igjen kommer de samme problemene tilbake. Jeg kan bare vise til min egen erfaring.

Jeg fikk binyreproblemer i januar 2007. Kuttet medisinen i februar, var uten i noen uker, husker ikke hvor lenge. Da fikk binyrene hvile. Jeg brukte mange måneder på å «spise» meg opp igjen på tablettene, og dette gikk bra i ca. 2½ år. Da hadde jeg pådratt meg enda større problemer med binyrene, for da produserte jeg heller ikke aldosteron lenger.

Det lureste er å få klarhet i om det er binyrene eller ikke.
Håper du finner ut av det

Hej Lisbeth

Jeg har fået taget en kortisol spyttest i november og den viste binyretræthed

Jeg følger Wilsons kur med vitaminer og mineraler og tager desuden en del binyreekstrakter både i kapsel og i flydende form, så jeg er i gang med at bygge mine binyrer op Var det det du mente Lisbeth?

[Lisbeth]

Hej Lisbeth

Jeg har fået taget en kortisol spyttest i november og den viste binyretræthed

Jeg følger Wilsons kur med vitaminer og mineraler og tager desuden en del binyreekstrakter både i kapsel og i flydende form, så jeg er i gang med at bygge mine binyrer op Var det det du mente Lisbeth?

Hei igjen
Ja, det stemmer. Jeg så ikke at du hadde skrevet det. Men da har du jo kontrollen på det. Flott

[Vigdis]

Det høres ut som en god løsning, Honeyhob! Selv bruker jeg hydrokortisontabletter og Florinef. Wilson mener jo at når du følger opplegget hans, som du forteller at du gjør, er det vennligere mot binyrene enn å bruke kortisonpreparater, som jeg gjør. Husk å få i deg nok salt, salt er viktig i binyrenes arbeid.

Og så er det kjempeviktig når du vet eller tror at du har binyrebarksvikt: å lytte til kroppens signaler om hvile og avspenning. Og å tilrettelegge dagene slik at de ikke er en for stor påkjenning. Er dagene en stor prøvelse, gjør du sannsynlighvis for mye. Etterhvert som du orker, er det viktig å gradvis øke aktivitetsnivået. Kroppen lager DHEA og kortisol ved aktivitet. Vidunderlige innretning, denne kroppen vår! Men alt dette kjenner du sikkert til, som følger Wilsons opplegg!

[Honeyhob]

Det høres ut som en god løsning, Honeyhob! Selv bruker jeg hydrokortisontabletter og Florinef. Wilson mener jo at når du følger opplegget hans, som du forteller at du gjør, er det vennligere mot binyrene enn å bruke kortisonpreparater, som jeg gjør. Husk å få i deg nok salt, salt er viktig i binyrenes arbeid.

Og så er det kjempeviktig når du vet eller tror at du har binyrebarksvikt: å lytte til kroppens signaler om hvile og avspenning. Og å tilrettelegge dagene slik at de ikke er en for stor påkjenning. Er dagene en stor prøvelse, gjør du sannsynlighvis for mye. Etterhvert som du orker, er det viktig å gradvis øke aktivitetsnivået. Kroppen lager DHEA og kortisol ved aktivitet. Vidunderlige innretning, denne kroppen vår! Men alt dette kjenner du sikkert til, som følger Wilsons opplegg!

Tak for dit svar Ruth Ja jeg vil prøve at se om jeg kan overvinde min binyretræthed uden brug af kortison.

Og jep, jeg husker at få salt nok

Arbejder stadig med at lytte til min krops signaler og har været nødt til at skrue en del ned for motionen, men man lærer jo hele tiden
Det har været svært at gi afkald på mine løbeture, men det er vigtigere for mig at blive ordentlig rask!

[Vigdis]

Når du føler deg slik som du beskriver nå, skal du kun bedrive lett mosjon. Så øker du etterhvert som formen stiger. det er viktig å ikke presse seg, hverken på jobb, hjemme, sosialt eller på trening. Da motarbeider den helbredelsesprosessen i binyrene som du har satt i gang.

Jeg har gradvis økt pulstallet på treningen min. Jeg lar pulsen gå opp bare i intervaller. Jeg startet på 115-120 i puls da jeg orket å trene litt. Nå har jeg intervaller innimellom hvor jeg ligger tett oppunder 140. Men makspuls er det en stund til jeg skal forsøke meg på! Og når jeg trener, passer jeg på å ha hvilepauser innimellom. Jeg kjenner at det å bedrive moderat trening er viktig . Moderat trening er når du kan føre en samtale samtidig med at du trener.

For meg er det mer enn nok med en times variert trening nå. Men jeg regner med at jeg snart kan øke den tiden litt. Jeg kjenner at det er viktig å ikke presse meg hele tiden, men la økning i intensitet og puls komme naturlig. Da tror binyrene har det bra. Og en gåtur er jo også godt! Men jeg forstår at du lenger etter å løpe. Jeg lengtet etter å ro, å slå meg selv ned i støvlene, å løfte vekter. Kort sagt: å føle meg sterk og levende igjen! Men det kommer Honeyhob, vi må bare være tålmodige

Jeg er kommet mye lengre, og på kortere tid enn jeg trodde, da jeg var på det dårligste. Jeg er mye mer aktiv enn jeg trodde jeg skulle være for bare en måned siden. Så fatt mot! Du gjør de rette tingene for kroppen din

[Honeyhob]

Tak Ruth, det er dejligt at læse dine opløftende indlæg. Mellem jul og nytår kom jeg til at motionere alt for hårdt og jeg røg ned med et brag og har haft meget svært ved at komme op igen, og nu har jeg lige fået en forkølelse oveni, så mit energiniveau er lig 0 og mit håb for at blive rask er ikke hvad det har været.

Så det er dejligt at læse hvad du skriver, så er der forhåbentlig håb for mig forude også