Forutsatt at dere spiser middagsmat så noenlunde fra bunnen av så kan du bevege deg mye i retning lavkarbo uten å påvirke de andre så mye.

Pass på å spise egg eller å lage egne frøknekkebrød med ordentlig smør til frokost i stedet for å fylle opp med brød og litt pålegg og til middag kan du stort sett spise "proteinet, saus og grønnsaker", eller "gryteretten uten ris/makaroni". Nei, det er ikke perfekt, men forbedringen er der og det vil også kroppen din merke.