Hvor bør D3 nivået ligge?

[Kevlin]

og en annen ting,så når det står 10 ug med D vit på esken min,så er det bare en tulle dose det??

Just prescis
Du vil al-de-ri i verden klare å få opp D-vitamin-nivået med så syyyyykt lave doser.
Det som "redder dagen" for de som selger slike lavdoser
(vel og merke fordi norske helsemyndigheter har bestemt det slik)
er at folk hver sommer og/eller ved sydenreiser får påfyll av sola.

[Vigdis]

10 mcg T3 er som når det står at dagsbehovet for vitamin C er 35 mcg. Det er grensen for skjørbuk som går på 35 mcg....

[Vigdis]

En norsk studie på MS-pasienter om D3 http://www.ms.no/forskning/d-vitamin-/

Når man måler vitamin D-nivå, opereres det med betegnelsen "Internasjonale Enheter" (IE). En spiseskje tran tilsvarer 1200 IE. En kilo laks gir 3200 IE. Anbefalingene fra Helsedirektoratet er 300 IE daglig, eller litt mer enn en teskje tran. Øvre grense ved langvarig inntak er 2000 IE per dag for voksne, ifølge anbefalinger i EU.

- Det er nylig utført studier som har vist at MS-pasienter har tolerert vitamin D3-doser på 10 000 IE eller høyere per dag over en periode på 36 uker. Dette uten at en fant signifikante kliniske eller biokjemiske bivirkninger, sier Wergeland.

- Men vi vet ennå ikke om det er trygt å ta høye doser hver dag i årevis.

Han mener at det etter hvert er mye som tyder på at man kan anbefale vitamin D- tilskudd til MS pasienter.

- Men vi vet ennå ikke nok om hvilke nivåer som kreves for å oppnå beskyttelse mot sykdomsprogresjon, og hvilke doser man skal anbefale.

Jeg vil anta at flere autoimmune lidelser enn MS vil ha god effekt av høye D3 nivåer.

Den norske D-vitaminforskeren, professor Johan Moan ved Radiumhospitalet, mener at personer med MS bør få målt kalsidiolnivået i blodet. Det gir pålitelig informasjon om D-vitaminstatusen.

- Mål det og få det over 70 nmol/l. Det optimale nivået ligger antagelig mellom 100 og 250 nmol/liter, har han tidligere uttalt til MS-bladet.

- Studien vår viser at høye doser vitamin D3 ser ut til å beskytte myelinet, sier Wergeland. Myelin er fettlaget rundt nervetråder i hjerne og ryggmarg, som skades og går tapt ved MS.

- Vi er ikke sikre på hva som skjer, men vi tror at D-vitamin kan ha en effekt på oligodendrocyttene - de cellene som produserer og vedlikeholder myelinet.

Dette gjelder mus, men kanskje også oss?

[Pingvinen]

Jeg pratet nettopp med en ernæringsfysiolog som sa at D3 for friske mennesker bør ligge på minimum 75, men at flere forskere mener minimum er 90.
Disse tallene er altså for friske mennesker; vi med hypotyrose bør ligge over dette.