Melatonin og stofskiftemedicin

[Nielsigne]

Nielsigne? Måske tager du melatonin for tæt på din sengetid? Det er ca. ½ time inden man går i seng, at melatonin bør indtages og dernæst er den metaboliseret i leveren og udskilles ud af kroppen over 2-4 timer efter, så det må være en anden sammenhæng end melatonin's der gør dig groggy. Netop fordi melatonin udskilles så hurtigt bruger jeg selv (kun) 3 mg Time Release tabletter, der virker i 6 timer. Forskellen mellem direkte og Time Release består mest i at den første fremmer indsøvningen mens den anden "vedligeholder" søvnen.

Tak Men nej, det gør jeg ikke. Har nok bare brug for at sove mere, end jeg gør, og mærker det så bare mere, når jeg har taget melatonin. Jeg har også af og til brugt melatonin med time release af denne type http://www.iherb.com/Life-Extension-...les/24757?at=0 som fås i USA. Spiser jeg sådan en, må jeg sove i ni timer. Jeg synes, det føles godt i hele skroget at bruge melatonin. For mig er det så bare et spørgsmål om at få det til at passe med familiens logistik.... Og det skal selvfølgelig passe. Uden søvn er man jo helt til rotterne Men jeg er kommet ud af vanen med at sætte tid nok af til mig selv. Må gå i træningslejr

PS. Jeg har ikke købt melatonin på iherb, og det kan man vel heller ikke, når man er dansker?? Jeg fik fat i det ad private veje.

[Anisa]

Jeg har også af og til brugt melatonin med time release af denne type http://www.iherb.com/Life-Extension-...les/24757?at=0 som fås i USA. Spiser jeg sådan en, må jeg sove i ni timer. Jeg synes, det føles godt i hele skroget at bruge melatonin. For mig er det så bare et spørgsmål om at få det til at passe med familiens logistik....

Hvad med at veksle mellem Time Release (når du har tid nok til at "sove ud") og det almindelige når det ikke kan lade sig at gøre?

"Jeg synes, det føles godt i hele skroget at bruge melatonin." Meget enig! Specielt i dag, efter at jeg har slugt en melatonin i aftes, første gang efter længere tids "sjuske-pause" ( ). Jeg har en ret hård tid for tiden og har haft det de sidste måneder... For et øjeblik siden sad jeg her og undrede mig, hvorfor i alverden har jeg det så godt "i hele skroget", til jeg læste hvad du skriver, Nielsigne. Selvfølgelig! Under betydelig press de sidste måneder glemte jeg hvordan det føles at have det godt "i hele skroget" og nu husker jeg det igen - vel at mærke selv om "presset" er uforandret og forbliver det et stykke tid endnu. Denne "cortisol-(stress)regulerende" effekt af melatonin har bevist sig selv nok en gang. Tak for at du mindede mig om "det hele", Nielsigne.

[Nielsigne]

Hvad med at veksle mellem Time Release (når du har tid nok til at "sove ud") og det almindelige når det ikke kan lade sig at gøre?

Lige præcis. Og så alligevel er det svært at nå det ... De der seks timers timers release virker i længere tid på mig Og tager jeg et lille stykke af en af de andre, skal det godt nok være et lille stykke! Men så er der også gevinst