Frustrert

[Gemini]

Takk Anisa!! Dette skal jeg absolutt se närmere på. Tusen takk!

[Anisa]

Takk Anisa!! Dette skal jeg absolutt se närmere på. Tusen takk!

Selv tak Men jeg må advare dig - med bedre enzym- og aminosyre-balance er det meget muligt, at din krop selv vil "bede" om lidt mere fedt i kosten. Da er kokosolie noget af det bedste, da den forener de bedste egenskaber fra plantefedt (umættet) og animalsk fedt (mættet) - uden at være animalsk. Uraffineret kokosolie er en kost-velsignelse for alle med lavt stofskifte.

[Bindi]

Hei igjen!

Jeg er fortsatt frustrert. Jeg la om til LCHF og fikk i begynnelsen av feburar og gikk ned 4 kg. Siden har jeg stått bom stille. Jeg har også økt Levaxin med 50mg to dager i uken.

HVORFOR går jeg ikke ned i vekt?

Akkurat nå er jeg skadet og får ikke trent, føler jeg legger på meg èn kilo i timen.

Dette har gått helt i psyken på meg, og sliter meg fullstendig ut.

[Pingvinen]

Hvordan spiser du?
Fordeling mellom karbohydrater-fett-protein og også totalt kaloriinntak? Veldig mange som starter på LCHF har med seg "fettskrekken" vi har fått innprentet i mange år. Kutter man vesentlig i karbohydrater, må kroppen hente energi fra fettet. Om man da ikke tilfører nok fett, så tror kroppen det er hungersnød, den får jo ikke hverken karbohydrater eller fett nok til energi, og da vil ikke kroppen gi fra seg en tøddel. Den tror det er krise og sparer på alt den kan. Løsningen er ofte å øke fettmengden.
Om forholdet mellom karbohydrater, fett og protein er kjempeflott, og man stadig ikke går ned, kan det være at man jevnlig spiser noe som virker som en partystopper, kunstig søtning eller lettbrus har den virkningen på noen. Andre må faktisk se på det totale kaloriinntaket.
Om du ikke allerede har sjekket, så anbefaler jeg www.lavkarbo.no, enormt mange flinke lavkarbere der inne!

Jeg er forresten ikke noen ekstrem fett spiser som gafler innpå med fett, men jeg spiser fet fisk ca to ganger i uka, makrell i tomat, velger vekk alle slanke-meieriprodukter og velger orginalen, bruker linfrøolje, olivenolje, kokosolje og rapsolje. Oljene bruker jeg når jeg lager dressinger til salaten min, noen til å steke i og kokosoljen er veldig lett å få i seg; jeg bruker den f.eks. til iskrem eller smoothie; smaker ikke fett, men kokos! Bruker ikke margarin av noe slag, men ekte smør. Sauser blir laget med fløte, rømme eller creme fraiche, og egg og bacon spiser jeg av og til når jeg får lyst på det.
Slik jeg spiser, passer helt flott med at jeg får i meg 40 - 50 karbohydrater daglig og ca 50 gram protein. Kutter jeg i fett eller karbohydrater må jeg øke den andre eller er jeg hele tiden sulten, blir slapp og får hodepine. Poenget er at kroppen selvsagt skal få det den trenger hele tiden.
Og jeg ser ikke på lavkarbo som en diett, men en livsstil jeg har tenkt å leve med i mange år fremover.

[Bindi]

Takk for alle svar og hjelp i denne tråden.
Jeg har i samråd med min fastlege bestemt at jeg skal begynne på Eurodiet på nyåret.
Bare siden oktober har jeg lagt på meg 6 kg, vekta mi bare fortsetter og øke og øke...

[Anisa]

I 2010 har jeg gått opp 12 kg, til tross for sunt kosthold og mye trening (3-4 ganger i uka).
Begynte i mai 2010 på Grete Roede kurs, gikk to kurs med en vektnedgang på 800g på 16 uker.
I oktober 2010 begynnte jeg å trene hos personlig trener. Hun mente åpenbart at det var noe med stoffskifte mitt. Like etter jeg begynte hos PT tok en ergosperimetri test som viste 0 % i fettforbrenning, og at jeg forbrant mest med en puls på 120-125 (rolig gå tempo).

Dro like etter denne testen til legen hvor jeg fikk påvist lavt stoffskifte. Begynte da med 50mg og økte til 100mg i slutten av desember. Testene i dag viste at alt var ok Fritt T4 20,6 og TSH 0,06.

Fra da jeg begynte hos GR i mai til nå har jeg lagt på meg 4 kg til.
Jeg leser her inne at GR er bannlyst, uten at jeg skjønner helt hvorfor.
BMI'en min er på 27,7 så jeg må helt klart gå ned en del kilo.

Hva slags diett/kostholdsomlegging har dere best erfaring med? Jeg har prøvd LCHF en periode, men jeg blir kvalm og kaster opp. Jeg liker virkelig ikke fett.
Er Fedon et bra sted å begynne? Eller aboslutt ingen karbo?
Hadde helt klart gått på LCHF om jeg hadde klart alt fettet.
Jeg lever i en ganske hektisk hverdag (med my resing i jobb), og er derfor avhengig av mat som ikke krever altfor masse planlegging.

Jeg trener 3 ganger i uka.

Trenger virkelig råd!

Bare siden oktober har jeg lagt på meg 6 kg, vekta mi bare fortsetter og øke og øke...

Hej Bindi.

Hvad er din vægt i dag?

Denne bloggen skal handle om mine syv måneder med Eurodiet
Eurodiet.no

[Bindi]

86kg
Den bloggen har jeg lest inn og ut, hun har jo gått ned 50 kg? Utrolig!