Hei Anisa


Jeg spiste for det første for sjelden. To store måltider om dagen var typisk for meg og ved sult var det lett å ty til brus og sjokolade som det tredje måltidet i en stressende hverdag .

Jeg sluttet derfor med all sukkerholdig drikke, brus og saft og erstattet dette med vann. Jeg spiste gjerne en hel sjokolade eller 2 hver dag og dette ble erstattet med et måltid. Og hjelpe meg så mye kalorier det er i sjokolade du I tillegg begynte jeg å spise litt mellom de 3 hovedmåltidene. Det blir gjerne ting som en youghurt eller en frukt/grønnsak eller en smoothie. Eller det kan være et knekkebrød med feks kokt skinke eller kyllingpålegg med litt paprika/tomat o.l. Dvs at jeg spiser 5 ganger om dagen, sjelden/aldri med mer enn 3 timer mellom måltidene. Jeg drikker 2-3 liter vann. Jeg spiser også alltid et sent måltid/kvelds. Jeg tror det holder forbrenninga gående litt utover natta og at dette er bra. Mulig det er bare i hodet mitt det da Men legger jeg meg småsulten, sover jeg dårlig. Så da får jeg heller bruke det argumentet for å spise sent kanskje.

Så innførte jeg en litt annerledes "tallerkenmodell" til middag. I stedet for halve med poteter/pasta/ris og resten kjøtt og litt grønne saker,valgte jeg å dele tallerkenen med 1/4 proteiner, 1/4 karbo og resten gode grønnsaker/salat o.l. Fordi jeg nå spiser oftere, spiser jeg etter det jeg selv kaller 80%, altså spiser jeg aldri opp all middagen. Jeg spiser meg aldri mett, men til det punktet hvor sulten er stagget og det føles komfortabelt og ikke den der tilstanden hvor man bare ser etter en sofa og stol å legge seg i stappmett Jeg har også nå mer ro over måltidene. Tidligere følte at jeg slukte mat, fordi jeg alltid hadde liten tid til å spise. Jeg var ikke spesielt glad i mat, mer noe jeg anså for at jeg måtte ha i meg. Nå spises det i sakte tempo og jeg er langt mer enn "matnyter" enn tidligere.

I lang tid kunne jeg ikke bedrive noen form for trening, så tilværelsen var ekstremt passiv. Men med et økende stoffskifte kom også litt energi som ble til gåturer i skogen. I starten bare 10 min daglig, men 10 min ble til 20 min osvosv. Nå er jeg dårlig igjen og aktiviteten er nesten 0. Da passer jeg meg ennå mer for karbohydratene. Jeg har vært inaktiv siden oktober og har lagt på meg 2 kilo. Håper på formstigning og deilige gåturer igjen. Jeg trener aldri, jeg mosjonerer. Kroppen min klarer ikke restaurere seg slik den gjorde før og det tar jeg hensyn til. Nå er jeg så heldig at jeg elsker å gå da, gjerne i skogen eller helst på svabergene i området. Ser frem til våren og håper den bringer med seg litt energi til meg og mindre smerter. 2 kilo hit og dit bryr jeg meg ikke så mye om, men som jeg savner turene mine Anisa. Jeg tror dette oppsummerer endringene jeg har gjort, de var enkle å gjøre og de er enkle å leve med i hverdagen. Å ja, jeg unner meg en sjokoladebit av og til da, godt for humøret .