Frustrert

[Bindi]

Tusen takk Eirin, for et nyttig innlegg.

Det eneste er at jeg er desperat for å gå ned i vekt. Det er ikke viktig for meg å tappe alle de 12 kg, eller å bli tynn. Men å trives med meg selv, føle meg vel. Det er viktig for meg.

Jeg startet i dag på litt LCHF aktig kosthold, så får jeg se hvor lenge jeg klarer. Trives dessverre best med GR, mager mat og trening. Det hjelper jo lite når det ikke fungere...

[Eirin]

Bare hyggelig Bindi

Jeg forstår deg så godt. Jeg har alltid vært slank og ble tilskuer til at kroppen plutselig helt levde sitt eget liv. Vekten økte og økte og jeg hadde ikke overskudd til trening. Jeg måtte derfor se på kostholdet i starten, sammen med å få stoffskiftet opp ved hjelp av medisin. Etter 1 og 1/2 år hadde jeg lagt på meg nesten 20 kilo og jeg var frustrert, ikke bare på grunn av dette, men også mangel på energi og andre symptomer sykdommen ga.

Jeg spiste for sjelden og jeg fikk i meg for mye sukker. Der begynte jeg. Etterhvert kom det litt energi i og med at stoffskiftet stabilerte seg og jeg kunne gå i gang med turene mine. De var korte i starten, men ble etterhvert lengre og flere. I dag er jeg tilbake i din vekten jeg trives med. Men det finnes ikke rom for utskeielser lengre .

Det kan hende GR vil fungere bedre for deg på et senere tidspunkt, jeg vet ikke. Jeg håper du finner veien å gå for igjen å trives med og i kroppen din.

[Bindi]

Hvor lang tid brukte du på å nå trivselsvekten? og det klarte du med vanlig kosthold og litt trening?

Jeg ser at det skrives her inne at karbo i kosten ikke vil fungere for vektnedgang når du har stoffskifteproblemer.

Jeg er veldig fersk i dette med lavt stoffskifte, og trodde at når legen sa at det var "normalt" at det ville hjelpe meg å gå ned i vekt. Vil det da si at det vil ta enda lengre tid?

[Gemini]

Jeg tror ikke det finnes noen eneste sannhet om hva man skal spise for å väre frisk og gå ned i vekt..... Blir litt provosert av alt karbohatet... :P Sukker er så klart ikke sunt for noen, og hvetemel er heller ikke det beste man kan spise, men det finns en mellomting, alle karbohydrater er ikke dårlige.

Har selv prövd LCHF og har ALDRI fölt meg så elendig!! Hadde konstant vondt i magen, svak, kvalm, kjempesulten og gikk OPP i vekt av det! Bläh!

Jeg syns fett er skikkelig ekkelt, har aldri tålt det. Blir alltid kvalm av å spise fete ting som feks pizza. Dessuten er jeg vegetarianer så når man uteslutter kjött blir det ekstremt lite igjen å spise hvis man ikke får noen karbohydrater.... ^^

Har gått opp ca 10 kg siden jeg ble syk, er dog langt fra overvektig men er mye for meg som alltid har värt veldig slank og jeg liker det ikke.... Er veldig dårlig og har komplisert sykdomsbilde med både hashimotos og adrenal fatigue (offisiell diagnose fibro og ME) samt meget lavt jern/ferritin. Så jeg er langt fra stabil hva gjelder stoffskiftet. Kan ikke öke dosen ennå pga for lavt kortisol og ferritin. Har en morgentemp på ca 35...... Ja jeg fryser mye! ;)

Forsöker å spise SUNT og ingen snåle dietter. Spiser ikke sånt som jeg föler meg verre av, feks masse fett.... Tar istedet linfröoljekapsler, det er jo derfor vi trenger fettet, for de essensielle fettsyrene. Begrenser sukker så mye jeg klarer, mye frukt og grönnsaker, bröd med spelt/rug framfor vanlig hvetemel, yoghurt, egg og ost for proteinenes skyld. Spiser ökologisk så langt det går. Og alle vitaminene/tilskudd som anbefales for AF/Hypo.

Om du går på levaxin er det ikke rart du legger på deg heller... Jeg ble bare dårligere og dårligere mens jeg gikk på levaxin. Nå forsöker jeg og fölge www.drlowe.com sitt opplegg, og www.drlam.com Jeg har LANG vei å gå pga at jeg har blitt så utrolig feilbehandlet av legene i mange år. Men håper de ekstra kiloene forsvinner når kroppen får korrekt mengde hormoner og fungerer som den en gang gjorde.

Hvis man trener mye, spiser sunt og likevel ikke går ned i vekt da er man IKKE tilfredsstillende medisinert, samme hva blodprövetyrannene sier. Man er ikke frisk om man må sulte seg og trene som en gal for å väre normalvektig. Så jeg syns ikke du skal slå deg til ro med at det er kostholdet ditt det nödvendigvis er noe galt med.

[Jeanette Ws.]

Jeg tror ikke det finnes noen eneste sannhet om hva man skal spise for å väre frisk og gå ned i vekt..... Blir litt provosert av alt karbohatet... :P Sukker er så klart ikke sunt for noen, og hvetemel er heller ikke det beste man kan spise, men det finns en mellomting, alle karbohydrater er ikke dårlige.

Hvis man trener mye, spiser sunt og likevel ikke går ned i vekt da er man IKKE tilfredsstillende medisinert, samme hva blodprövetyrannene sier. Man er ikke frisk om man må sulte seg og trene som en gal for å väre normalvektig. Så jeg syns ikke du skal slå deg til ro med at det er kostholdet ditt det nödvendigvis er noe galt med.

Vel, er det noen som har påstått at det ikke fins en mellomting da Gemini? Alle karbohydrater er IKKE dårlige. Det fins forskning som viser at hvis man har et jevnt "lavt" blodsukker, så har kroppen mye mere energi både på sikt og ift. eksplosivitet. Så ut ifra denne rapporten bør man ikke spise raske karbohydrater hvertfall. Jeg har ikke denne forskningsrapporten og vise til dessverre, men en kollega av meg på jobb som driver et treningssenter viste meg den i våres. Han ble så opphengt i det jeg spiste at han bare måtte finne ut om det var noe hold i det.

Jeg har omtrent kun holdt meg til lavkarbo siden våren i 2010 da jeg ble så syk. Og ligger på samme vekt. Nå hører det til at jeg la på meg 3 kg, så jeg hadde sikkert veid 3 kg mer hadde jeg ikke blitt syk av noe annet nå. Jeg skriver ikke dette for å skryte eller bedrive noen reklamevirksomhet ang lavkarbo; jeg skriver dette fordi jeg er svært overrasket over at jeg ikke har lagt på meg mer. Så for meg funker lavkarbo meget godt. MEN; nå er det flere her som spiser lavkarbo, som jeg ser at legger på seg mer enn de liker likevel. Så for noen funker det dessverre ikke. Jeg tåler heller ikke fete store måltider da blir jeg dårlig med frysninger og lav energi. Jeg tror det må skyldes at jeg sannsynligvis har en autoimmun lidelse. Mye fordi det kom tilbake for fullt etter at dette "noe" blusset opp igjen nå. Så jeg må holde meg til små fete proteinrike måltider.

Jeg hater ikke karbohydrater; jeg elsker dem! Sukker; nam nam Men jeg tåler ikke korn av noe slag. Men egentlig er det rart; nå smaker det ikke så godt med sukker lenger, det blir altfor søtt.. Og det er ikke bra mot binyreproblemer heller. Noe som vi stoffskiftesyke ofte sliter med.
Uansett påstår jeg fortsatt at raske karbohydrater er noe man legger på seg av hvis man spiser for mye av det.

Jeg er sagtens enig i din overstående påstand ; trener man mye, spiser sunt og likevel ikke går ned i vekt, er man ikke tilfredsstillende medisinert. Og; det kan jo være at man har binyreproblemer også. Det hjelper ikke hva legen din sier eller blodprøvene dine sier Bindi, hvis kroppen ikke føles å fungere optimalt. Da er det noe som ikke helt er på stell enda.

[Gemini]

Jo, det er faktisk mange som anser at alle slags karbohydrater er djevelens påfunn omtrent. ;) Kanskje ikke akkurat her, men "rundt omkring". Er jo det som er inne nå virker det som, man skal bare spise fett og litt protein. :s

Men sunt er det jo selvfölgelig ikke med masse sukker og hvitt mel, det er jeg absolutt enig i. Jeg tror bare at det ikke er så veldig sunt i lengden å bare spise fett heller.

Som sagt så tror jeg det er viktig å finne det som passer for en selv, om man föler seg bedre av å kutte ut karbohydrater så er det klart man skal gjöre det. Og kjenner man at man vil spy etter et fettmåltid så er ikke det noen sunn og holdbar diett for den personen.

De legene som jeg har lest böker og artikler av (om binyrer/hypo) anbefaler vel alle en slags middelhavsdiett, med frukt og grönnsaker, fisk, planteoljer, nötter, magert kjött og grovt bröd. Det tror jeg på. Balanse.

Selv sliter jeg alltid med å få i meg nok protein, det blir alltid en utfordring når man ikke spiser kjött.

[Jeanette Ws.]

Jo, det er faktisk mange som anser at alle slags karbohydrater er djevelens påfunn omtrent. ;) Men sunt er det jo selvfölgelig ikke med masse sukker og hvitt mel, det er jeg absolutt enig i. Jeg tror bare at det ikke er så veldig sunt i lengden å bare spise fett heller.
.
De legene som jeg har lest böker og artikler av (om binyrer/hypo) anbefaler vel alle en slags middelhavsdiett, med frukt og grönnsaker, fisk, planteoljer, nötter, magert kjött og grovt bröd. Det tror jeg på. Balanse.

Selv sliter jeg alltid med å få i meg nok protein, det blir alltid en utfordring når man ikke spiser kjött.

Balanse synes jeg var et godt ord og et godt perspektiv ift kosthold.. For det er jo det vi ønsker; jevnt blodsukker og jevn vekt. Ler av det med djevelens påfunn..Det var nok han som gjorde at jeg kjøpte meg cola med sukker i dag.. Skylder på ham jeg, for jeg har jo selvsagt styrke og "moral" nok til å holde meg unna sukkerbombene.

Hmm, ja det med proteiner skjønner jeg blir vanskelig... Du spiser ikke melkeprodukter heller kanskje?

[Anisa]

Fra da jeg begynte hos GR i mai til nå har jeg lagt på meg 4 kg til. Jeg leser her inne at GR er bannlyst, uten at jeg skjønner helt hvorfor. BMI'en min er på 27,7 så jeg må helt klart gå ned en del kilo.

Hva slags diett/kostholdsomlegging har dere best erfaring med? Jeg har prøvd LCHF en periode, men jeg blir kvalm og kaster opp. Jeg liker virkelig ikke fett.

Hej Bindi

Hvad med at nøjes med konsekvent at cutte alt med sukker, bagværk og pasta i stedet for LCHF? "Lavkarbo" hedder jo "lav" og "karbo" - ikke "NO-karbo". Kan ske nogen regner møjsommeligt på "karboer" i kosten, men det er slet ikke nødvendigt, når man bruger "anvendt" lavkarbo, dvs. lavkarbo for for almindelige mennesker, når det gælder om at opnå en kostsammensætning som ikke trigger insulinet i kroppen til at deponere energi i fedtdepoter, i stedet for i aktivitet. Der findes masser af velsmagende kulhydrater, der omsættes langsomt og dermed holder insulinet i ro. Det som sker når der sker en kraftig insulinreaktion som følge af mad, der udløser insulin i kroppen er en hel kaskade af andre hormonelle reaktioner i kroppen og det er disse, som i "samarbejde" bestemmer enten om man tager på i vægt, taber i vægt eller holder vægten stabilt. Hvis du orker kan du prøve at læse min beskrivelse af "anti-hormoner" kroppens regulering af vægten ved hjælp af anti-hormoner: Overvægt og Reverse (omvendt) triiodothyronine (rT3) ? - men før du læser videre, vær venligst opmærksom på, at hvor jeg bruger ordet "lavkarbo", mener jeg IKKE "no-karbo". Bare en kost hvor de hurtige kulhydrater er cuttet eller kraftigt reduceret, erstattet af masser af velsmagende, langsomt-omsættelige kulhydrater.

I den anbefalede tråd finder du også svar på, hvorfor GR-metoden er dårlig for folk med stofskiftesygdom. GR-metoden er også dårlig for raske mennesker, men de får det først erfaret langt senere, når de bliver ældre og ikke kan forstå, at uanset hvad de gør, stiger deres vægt og stiger, men den forklaring de senere får fra deres læger (og andre) bliver, at det er effekten af "normale" aldersforandringer, mens det i virkeligheden er senfølger af fortidens lavkalorie-, lavprotein- og lavfedt- kost samt underfunktion af binyrene, der er blevet nedslidt af mikronutrientmangel kombineret med intens fysisk træning. Hvis de alligevel fortsætter med forsøg på at holde vægten nede med GR-metode, ender de før eller siden som stofskiftesyge, og dette vel at mærke uden at deres vægt bliver reduceret.

Håber du finder en eller anden gangbar kostbalance for dig selv, Bindi. Men jeg er også bange for, at hvis du alt for ensidigt fokuserer på vægten, kan det hele lige så snigende udvikle sig til en spiseforstyrrelse og denne - sammen med hypothyreose - kan blive nærmest umuligt at slippe ud af, hvis man ikke stopper det i tide. Håber du finder ud af det.

[Eirin]

Hei igjen Bindi

Når legen sier normalt så betyr det gjerne at blodprøvene er innenfor referanseverdi. Og tar du en titt på de verdiene så vil du fort oppdage at mange tall betyr normalt. FT4 på 13 er normalt og det er også FT4 på 22 bare for å ta et par eksempler. Da gjenstår det store spm: hva er normalt for deg? På hvilke tall fungerer ditt stoffskifte optimalt. Konverteres FT4 til FT3 osvosv slik at stoffskifte ditt fungerer tilsvarende som hos friske.

Jeg brukte ca 15 mnd på å gå ned 20 kilo. Jeg stresset overhodet ikke med dette. Jeg bestemte meg for at jeg ville ned i vekt og tok noen grep/gjorde noen endringer for å se om det kunne fungere. Og det gjorde det - og det med karbohydrater .

For å kunne gå ned i vekt må stoffskiftet fungere og det kan ta tid etter at det har vært lavt. Derfor er min erfaring at det nytter lite å forsøke å stresse dette frem. Kroppen vil uansett bruke den tid den trenger for igjen å "finne seg selv". Noen ganger finner den heller aldri seg selv igjen, men det betyr ikke nødvendigvis at man ikke kan gå ned i vekt. Mitt stoffskifte har aldri vært optimalt. Svinger hele tiden. Vekten er tilnærmet stabil. Et par kilo hit eller dit, men det gjør meg ingenting.

[Anisa]

Jeg brukte ca 15 mnd på å gå ned 20 kilo. Jeg stresset overhodet ikke med dette. Jeg bestemte meg for at jeg ville ned i vekt og tok noen grep/gjorde noen endringer for å se om det kunne fungere. Og det gjorde det - og det med karbohydrater .

Hvilke greb og endringer har du indført, Eirin, for at opnå det flotte resultat?