Prøv å kom opp på minst 120 i referanseområdet på D3. Sol deg litt uten solkrem om det går, bruk D3 piller, forsøk å finne ut hvor mye du trenger å ta for å komme opp. Og er du så lav som du beskriver bør du ta høye doser for å komme deg opp, deretter måle. Det kan være lurt å ta 10 000 IE per dag for å komme opp. Så må du finne ut hva du trenger for å holde nivået oppe. det er individulet og har med opptak å gjøre. Dårlig opptak er lik høyere dose