Heisann:-)
Det beste rådet jeg kan gi deg, er vel at du først og fremst finner ut om stoffskiftet ditt er godt nok regulert. Har du noen symptomer ellers i tillegg til at du legger på deg? Ift. maten kan jeg helt kort anbefale at du øker mengden proteiner i kosten og at du spiser veldig grove kornprodukter hvis du ikke orker fett.. Ellers går det jo an å blande inn rømme og smør i gryter osv hvis du ikke helt har gitt opp det med fett enda.. Men det har du kanskje prøvd? Kluet er i hvertfall så lite karbohydrater som mulig i kosten, og at det er karbohydrater som er så langsomme som mulig evt.
Uansett er det absolutt viktigst å få fart i stoffskiftet først. Har du fått målt ft3?