Frisk av binyretretthet UTEN kortison?

[Pusen1975]

Jo og du har min medfølelse, men du skriver til andre som har det lige som du.

Det har jeg postet en ny tråd om forhåbentlig vil de som er blevet dobbelt så store - svare og forklare.

Forklaring på forskellen mellem terapeutiske doseringer af syntetiske steroider og fysiologiske doseringer af naturidentisk hydrocortison findes i Persas tråd Grunner til ikke å bruke Prednisolon?.

Tusen takk, skal se på det

[Vigdis]

Tusen takk for forklaringen. Men da går du konstant på HC? Pr nå?
Men hvordan ble overgangen da du begynte med det? Som sagt så virker jo ikke levaxin på meg nå.

Takk for svar.
(Lissi ;))

Hvis du begynner på HC, må du bruke det helt til du ikke trenger det mer. Du kan ikke brått slutte. Da kan du bli enda sykere, og kan få sekundær binyrebarksvikt, som er enda verre enn det jeg har hatt nå. Det er altså blodig alvor, ikke noe nykker, eller gidder ikke. Så det er å spise piller, hver eneste dag. Meg koster det ingenting. Og det er fordi jeg blir bedre av å ta dem. Jeg føler meg privilgert, som får en behandling som hjelper. Da jeg startet, merket jeg en langsom bedring, veldig sakte. Men jeg var temmelig dårlig da. hadde ett mål: å lage middag til familien min hver dag. Det var mange dager hvor det målet var umulig.

Hvis levaxin ikke virker for deg, ville jeg forsøkt å få thyroid. Samt HC, siden spyttprøvene dine viser at binyrene har lave verdier. Lykke til med valg

[Blondie]

Tusen takk for forklaringen. Men da går du konstant på HC? Pr nå?
Men hvordan ble overgangen da du begynte med det? Som sagt så virker jo ikke levaxin på meg nå.

Takk for svar.
(Lissi ;))

Man kan ikke gå av og på HC. Det er farlig for vi klarer ikke leve uten stresshormon. Tar du valget å bruke HC, må du ALDRI slutte brått. Det må trappes gradivis og langsomt ned.

Levaxin virker ikke på deg, mest sansynlig fordi du har ikke nok cortisol til å hjelpe levaxin inn i cellene (enkelt forklart). Derfor svømmer dine stoffskiftehormoner rundt i blodet og når ikke inn i cellene å får gjort jobben sin. En annen mulighet er at du ville ha bedre nytte av thyroider, men da er det lurt å prøve å få binyrene oppe å gå først.

Overgangen er som når man starter på stoffskiftehormoner (og ikke har binyretretthet) så sakte og gradvis at den ikke merkes fra dag til dag, men mer fra uke til uke. Når jeg ser tilbake nå, kan jeg fullføre ukas helgevask med et smil, før tok jeg konstante pauser og var helt avhengig av ungene for å fullføre. Ja, det var flaut for ungene er ikke så store. Jeg har kun stått på HC i underkant av to måneder, men er merkbart bedre, og får også kommentarer fra andre på det. Mindre ødemer, kjappere i hodet, mindre leddsmerter (redusert med ca 50%), bedre hud, mindre håravfall. Også ler jeg fra tid til annen. Det gjorde jeg ikke før.

Føler med deg, og nå vet ikke jeg hvor lenge du har visst at du har dårlige binyrer, men husk at jo lengre du er syk, jo lengre tar det å bli frisk igjen. Vurder derfor nøye om det er det beste for deg å gå uten HC.

[Vigdis]

Hva du kan gjøre selv om du tror du har binyrebarksvikt/binyretretthet

1. Sykmelding. Hel eller delvis. Og husk å sykmelde deg hjemme også! Forklar famile og venner hvordan du har det. Kanskje de kan hjelpe til.

2. Legg om kosten. Se Wilson http://www.adrenalfatigue.org/
Kutt ut alkohol, svart kaffe (også koffeinfri), svart te, sukker, raffinert hvetemel, minske inntaket av frukt til fordel for grønnsaker. Spis tre hovedmåltider hver dag, og tre mellommåltider.

3. Stressmestring. En ting om gangen! Lev her og nå, ikke planlegg fremtida, og ikke bekymre deg elle rirriter deg for fortida! Ros deg selv for det du orker i stedet for å sammenlikne med formkurven da du var frisk. ta pustepauser, lær deg kunsten å gjøre ingenting, bare VÆRE og PUSTE. Lær deg ev teknikker, bibloteket og bokhandlere har bøker og CDer.

Lær deg å lytte til kroppen, følg hva den orker. Ta både mikro -og makropauser. Orker du en halv time i butikken, så skal du ikke ta en to timers handlerunde. Ha på behagelige klær som ikke strammer, da er det lettere å sleng e seg ned og hvile.

4. Søvn. har du binyreproblemer, har du gjerne søvnproblemer. Følg klassiske søvnråd som å stenge av alle skjermer fra kl 20, innstill deg på hvilemodus, legg bort stressende aktiviteter. Demp gjerne belysningen, slik at kroppen får mulighet til å lage melatonin. Les gjerne en bok, eller lytt til rolig musikk. Bruk gjerne melatonin, husk at det kan ta måneder før den virker godt

5. Fjern det som tapper deg for energi. Fjern det fra livet ditt nå, så langt det er mulig, enten det er gjøremål eller mennesker (slike finnes, de fleste kjenner noen som suger all energi ut av deg, og gir null tilbake).

6. Lev her og nå. Aksepter at akkurat nå er du på bånn! Akkurat nå mestrer du nesten ingenting. Du har mistet kontrollen. Aksepter det. Du kan alikevel ikke endre situasjonen ved å stritte i mot. Forsøk å finne noe å glede deg over, små nytelser selv om verdenen din akkurat nå har skrumpet inn.

7. Lær deg å si et høflig NEI! Mange vil kanskje besøke deg hvis du sier du er syk. Kanskje orker du ikke det akkurat nå. Forklar dem at besøk er på dine premisser, hvor mange, hvem og hvor lenge. Og at du er konge eller dronning med mottagelse fra sofaen, og at det serveres ingenting mens de er på besøk (men de må gjerne støvsuge eller vaske doen!). Kanskje må du også jobbe med grensesetting, høflige nei i forhold til din nære familie. dette er ikke avvisnig. det er å beskytte deg fra å bli ytterligere syk.

Lykke til! Husk at du ikke er sykdommen din. Den er noe du har, men du selv er noe mye, mye mer enn å være hypo og binyrebarsyk. Ikke vær et offer. Bli et handlende menneske. Ta aktivt del i ditt eget helbred!