Du kan også få kjøpt flytende B vitaminer på nettet http://www.iherb.com/ for eksempel. Jeg bruker det. det blir nok mye rimeligere enn sprøyter. Mange trenger å ligge høyere enn det mange leger synes er ok, nemlig lavest i referanseområdet for B-12, før de har det bra.

D3: på norske vitaminer står det en maksdose på 10 mg. Den er i utgangspunktet alt for lav. Les om D3 her http://www.vitamindcouncil.org/

Jeg tar 40 mg hver dag. Og jeg ligger over 100 på verdier. Det er ikke farlig å ta mye når du ligger lavt. Men det er lurt å sjekke med blodprøver av og til. Lav D3 kan påvirke mange ting!