- pulsen går så utrolig fort opp til over 180 og den holder seg der
Jo, men du skal ikke la den få styre trninga di - det er du som skal gjøre det.
- jeg føler ikke at jeg trener hvis jeg roer tempoet
Som du sier : føler....... men trener gjør du.
- jeg er redd kroppen sliter seg ut over tid med konstant høyintensitetstrening
Ikke kroppen, hjertet. Og det gir en veldig dårlig profil å trene slik.
- høy puls i flere timer etterpå
Det skal man ha. Jo hardere økt, jo høyere og mer langvarig etterpuls skal man få. Og det er jo en refleksjon kroppen gjør på den forutgående treninga.
Lytt til den !
- får vi noen god treningseffekt med så høy puls?
Ikke med høy puls hele tia. (det er det du spør om ?)

Slikt pulsbilde kan komme av at man ikke har tatt grunntreningsperioden alvorlig.
I denne perioden skal kapilærnettet utvides og hjerte og blodvolum økes.
Man har ingen andre formål.
Det er også en kjedelig, langvarig og lite inspirerende periode.
Men den er nødvendig for å forberede kroppen til å kunne komme i form.
Det er dessverre ingen snarveier - lange rolige turer med noen få stigningsløp innimellom - punktum.

Og det som øker prestasjon er trening på høyt nivå.
Det må bare skje etter at hjertet er i stand til å tåle det - etter grunntreninga altså.

Om det kan være mer fysiologiske årsaker til det beskrevne, skal jeg ikke ha sagt noe om.
Hypothyreose gir i se selv en lav pulsprofil. Behandlingen av den kan endre dette......