Dagsbehovet for B12 er jo svært lite da, bare noen få µg(dag. Tre desiliter melk og tre osteskiver pr. dag dekker dagsbehovet.
Men har du ikke instrict factor så tas det ikke opp av tarmen.
B12 molekylet er så stort at det må behandles med det proteinet først.

Likevel, om en spiser flere 1000µg/dag så "presser" noe seg igjennom og blir tatt opp.
Mange med denne mangelen har nok den erfaringen at det ikke hjelper med en dose på bare noen 100.