Jeg spiser mye fiber og har en aldeles utmerket mage.
Det jeg gjør er å drikke vann samtidig mens jeg spiser mine fiberbrød. Før jeg begynner å spise mine 2 skiver grove brødskiver drikker jeg 1 glass vann, ca 2½ dl, og til hver brødskive drikker jeg 1 glass vann, tilsammen 3 glass eller 7½ dl vann. Så avslutter jeg med en stor kopp kaffe.
Er aldri plaget med hard mage når jeg gjør det på den måten.

Jeg tror at vist man bare drikker vann utenom måltidene så virker det ikke på samme måte som når man drikker vannet sammen med maten. Vi vet jo at fiber trekker mye vann til seg så man må drikke tilstrekkelig mengde ellers får man forstoppelse.

Håper dette virker - Klem