Nå må jeg heise et rødt flagg her, altså - magnesiumtilskudd kan være svært skadelig i for store doser!

Linus Pauling Institute opererer med et "Tolerable Upper Intake Level (UL)" for magnesiumtilskudd på 350 mg for voksne. Overdosering av magnesium er ingen spøk - og det første symptomet er diaré. Videre kan man få alvorlig lavt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser, forvirringstilstander, nyresvikt og i verste fall hjertestans.

Les mer:

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/m ... tml#safety

(Derimot har man ikke funnet skadelige virkninger av magnesium tilført gjennom mat - det er tilskudd det er snakk om her.)