spiser du nok proteiner, det skal være 20 g tre ganger om dagen pluss mellommåltider med f. eks. en halv avokado og kesam eller noe annet osv.
det blir da omelett på tre egg til frokost.

Sitronsyre kan være synderen.

Når jeg prøvde atkins (nesen uten karbohydrater, bare fra grønnsaker) fikk jeg masse energi.
Helt til jeg prøvde makrell i tomat. det inneholder sitronsyre.
Så etter på en atkins-side, og sitronsyre er synderen, man kan ikke lage energien fra fett (kentonbodies) hvis man spiser noe med sitronsyre.
Og et glass cola stopper også hele Atkins-greia. det var det de merket i USA, og trode det var koffein som var synderen. Men det er sitronsyren i colaen.
Jeg blir mett av Atkins, men jeg blir sulten og utilpass av makrell i tomat med sitronsyre hvis jeg er på atkins.