Jeg ville sagt at 360 er laveste akseptable nivå (fra litteratur i amerika)
Jeg får Trio-Be på resept. Det er 500µg i hver tablett.
Man har forsket på opptak av B-12, og Schneede og andre rapporterer om at 650 µg om dagen for dem med mangel var nok.
De som mangler B-12 kan ikke ta opp det vesle som er i maten, men store doser fra tabletter vil allikevel bli tatt opp litt ved diffusjon eller noe slikt.