Blodprøver og noen spm

[Anisa]

Advarsel! Mega-langt indlæg!

Jeg vet du ikke kan svare meg på hva som skyldes hva og at rådet du har gitt om å vurdere selv er godt. Hadde jeg bare ikke følt at jeg famlet i blinde Anisa. Men takk for at du bryr deg om....

Det gør jeg i hvert fald!

Ved du hvad, Eirin? Hvad med at give (indtil videre) pokker i hvad er hvad, og hvorfor? Og i stedet tage det fra den ene ende af - en ting ad gangen. Implementer i dagen/kosten. Lade tiden gå uden at sætte frist på. Og det vigtigste: vender fokus bort fra "virkninger". At være for optaget af at afvente "virkninger" meget ofte er årsagen til, at de hindres i at materialisere sig, fordi Ting Tager Tid og hvor meget tid de tager - ved kun de.

Vi kan starte med en ting ad gangen, men derfor kan det sagtens blive en ting ad gangen gange fem ():

1. Dine smerter
2. Lecithin
3. Æggeblommer
4. Dit notorisk lave jern
5. Betaine Hydrochoride

1. Dine smerter. Du skriver: "de (muskel)plagene har ikke endret seg til det bedre. Noen dager er fryktelige. De fleste svært smertefulle."

Absolut værd at teste er aminosyren DL-Phenylalanine (DLPA), der er et kraftigt virkende, ikke vanedannende og ugiftigt smertestillende middel uden bivirkninger. Det stimulerer centralnervesystemets eget smertekontrolsberedskab . Mere virksomt end traditionelle smertestillende midler i en lang række kroniske sygdomme som gigt og rheumatisme, migræne, muskelkramper, neuralgier eller smerter efter operative indgreb. Det skader heller ikke at DLPA kan hindre depression, hvilket i vores "modløse" situation altid er en stor gevinst.

Dosering: 800 mg tages 15 minutter før hvert måltid 3 gange dagligt. Den smertestillende virkning skulle begynde efter 4 dage, men begynder undertiden først efter 3 til 4 uger. Hvis ingen bedring er indtruffet i løbet af de første 3 uger, fordobles doseringen de følgende 2 til 3 uger. Hvis der stadig ikke er opnået en virkning, hører patienten til de 5 til 15%, der ikke kan hjælpes ved denne metode. Mange patienter, der ikke reagere nævneværdigt på ortodokse smertestillende midler, reagerer meget positivt på DLPA. Når man har opnået et gunstigt resultat, modererer man dosering til det minimum, der er tilstrækkeligt. Mange patienter klarer sig på denne måde med et individuelt program på en uge eller to ugers behandling inden for hver periode på en eller halvanden måned.

Må ikke bruges under svangerskab, af patienter, der lider af Föllings sygdom (fenylketonuri = PKU), hudcancer eller hypertension. (Denne information er samlet af min yndlings "ekspert" i naturmedicin - Erik Kirchheiner.)

Den billigste forsyning af DLPA kan skaffes fra Sverige for ca. 300 dkr for 200 gr som pulver. På apoteket kan man spørge efter tomme kapsler i large størrelse til 800-1000 mg. Eller kan man købe tomme kapsler i Danmark. De er i mellemstørrelse så dem kan man fylde med 3/4 del og tage 2 af. Man kan også få DLPA i kapsler fra Holland (VitaViva.com) for nkr 125,18 for 100 kapsler, men de indeholder "kun" 500 mg DLPA og er nok mere svære at ramme dose med + til 3 gange dagligt kan det løbe op i en højere pris (end det svenske pulver). Man kan også i UK købe DLPA som tabletter, men selv om prisen synes lav - er det kun for 30 tabletter, som slipper op superhurtigt når man skal bruge 1½ tablet 3 gange dagligt, selv om det er i perioder på 7-14 dage hver måned eller halvanden.

2. Lecithin. Jeg ved ikke hvilke kosttilskud du bruger hvor Lecithin er tilsat. Måske kan man (vi?) finde alternativer uden soyalecithin? Personligt kan jeg godt leve med den smule soyalecithin i kapslerne, men dermed ikke sagt at du skal, vel? Desuden som jeg læser alt du har skrevet her - tror jeg fuldt og fast på, at du vil have godt af tilskud af Lecithin til hverdag. Faktisk er jeg overbevist om, at det vil gøre dig godt for ever and ever + vil forenkle nutrient-hensyn til din daglige kost.

Skidt være med soyalecithin! Bare fordi den findes alle vegne betyder ikke, at der ikke findes alternativ, endda meget bedre. Selv om man skulle tro, at lecithin er lecithin, er der altså forskel på soyalecithin og æggeblomme-lecithin. Faktisk var lecithin opdaget og udvundet af æggeblommer første gang allerede i 1846 af en fransk forsker Maurice Gobley, men allerede i 1930-erne fandt man en billigere kilde til lecithin - sojabønnen.

Men som sagt er findes der forskelle i strukturen af lecithin fra æggeblomme og dem, der stammer fra planter, såsom soja lecithin. Lecithin fra æggeblomme er hovedsagelig sammensat af triglycerider og fosforlipider, der adskiller sig væsentligt fra plantelipid-blandinger.

Æggeblomme-lecithin indeholder langkædede flerumættede fedtsyrer, kendt som LC-PUFA eller Arachidonic Acid og docosahexaensyre. Begge er bundet fosforlipider, hvor den første forekommer udelukkende i cellemembraner, mens den sidstnævnte findes i store mængder i synsnervens membraner.

I strukturen af lecithin fra æggeblomme, er arachidonsyre involveret i signaltransduktion og holder cellemembraner flydende dvs. levende, fleksible og gennemtrængelige for nerveimpulser, nutrienter osv. Arachidonsyre har også en stor betydning for kroppens vægtstyring. Docosahexaensyre derimod er uundværlig for en normal udvikling af hjernen, nervesystemet og synsskarphed.

Derfor spiller disse bestanddele af æggeblomme-lecithin en afgørende rolle under graviditet og efter fødsel fordi de nyfødtes kun kan danne deres "egne" fedtsyrer af deres forstadier: arachidonsyre og docosahexaensyre. Og hvad der er godt for babyer, er også godt for udslidte, syge voksne.

Men det er ikke kun cellernes membraner, at lecithin holder flydende. Også blodets kolesterol hindres af lecithin i at blive fast. Med lecithin nok i den daglige kost, kan selv kolesterolværdier på 10-20 ikke skabe fare for aflejringer. Så enkelt kan det siges.

Der findes sikkert flere, men jeg kender (indtil videre) kun et æggeblomme-lecithin-tilskud: Natures Plus Egg Yolk Lecithin 600mg Veg Caps fra UK. £20.35 for 90 kapsler dvs. for enten 3 måneder med 1 kapsel/dag, eller 2 måneder med 1 og 2 kapsler på skift hver anden dag.

3. Æggeblommer. Et tilbagevendende problem for forpinte af hypothyreose er at sammensætte kostholdet så der er nutrienter nok, og - de mange tabletter/kapsler når man bruger kosttilskud for at kompensere for den forringede optagelse fra tarme. Æggeblommer løser begge problemer - i hver fald hvad aminosyrerne og øvrige nutrienter angår. Her kan du læse, hvad egentlig æggeblommerne rummer af nærings-skatte. Det var så pasteuriserede (og letkogte) æggeblommer, og her de rå. Det er faktisk næsten det samme... men jeg kan ikke nære mig (min fascination af og troen på aminosyrer) at kopiere liste over de aminosyrer æggeblommer indeholder:

• Aminosyre mg/100g mg/1 æg
• Isoleucin 860 340
• Leucin 1400 550
• Lysin 1300 500
• Methionin 410 160
• Cystin 230 92
• Phenylalanin 690 270
• Tyrosin 710 280
• Threonin 790 310
• Tryptofan 200 80
• Valin 1000 410
• Arginin 1100 430
• Histidin 410 160
• Alanin 840 330
• Asparaginsyre 1500 600
• Glutaminsyre 1700 660
• Glycin 510 200
• Prolin 640 250
• Serin 1300 530

3 æggeblommer hver dag vil berige kostholdet i ufattelig grad + er meget nemmere at fremskaffe til hverdag end tilsvarende aminosyre-blanding i kapselform. Men det er ikke lige meget hvordan man får sine æggeblommer ned hver dag. Jeg selv 3/4 koger 3 æg om dagen, piller æggehviden væk (kan ikke tåle = maveonde hver gang) og spiser æggeblommerne i salaten, eller moset med gaffel til en "postej" på en agurkeskive eller andet, man kan lide.

Man skal IKKE tro at man bare kan spise 3 kogte æg hver dag for resten af sit liv. Det går ikke! Efter ganske få dage - vil man end ikke kunne tåle at se på et æg. Man kan risikere at udvikle en "ægge-fobi" og dermed gå glip af at kunne udnytte de gode æggeblommer i kosten. Det mener jeg, i hvert fald.

Man kan også supplere med rå pasteuriserede æggeblommer til smoothies, eller kold sauce, eller lun suppe, eller i dressing til salat osv. Bare man får "sine" 3 æggeblommer hver dag og jeg tør vædde på, at man lige pludselig, efter nogen tid bliver opmærksom på sin bedre velbefindende end man har oplevet før. Ofte vil rette næring udrette mere end lægens medicin når det gælder almindelige hverdagsskavanker.

Uanset hvad - glem kolesterol. Jeg kender (til) flere (bl. Arvid Gerhard 700 Rå Egg på 70 dager ! Kolesterol før forsøket: 4,8 Kolesterol etter forsøket: 4,4), hvis kolesterol først faldt til normal efter at de holdt op med at spise fedtfattigt (og dermed også "æggefattigt"). Bl.a. en af mine venner opdagede til sin forundring, at hendes kolesterol sprængte loftet efter at hun (bedrevidende ) gik på fedtfattig diæt, fordi "nu kunne det være nok" og "nu ville hun altså tabe sig". Ikke alene fik hun enorm kolesterolstigning, men ydermere - har hun taget endda mere på af denne diæt. Hun er (vist nok) ikke kommet sig over chokket endnu.

4. Dit notorisk lave jern. Vi har snakket om det før. Vi var vist nok ikke så heldige... med (ved egentlig ikke hvorfor) har vi talt mest om plantefødevarer. Vi glemte helt alt andet jernholdigt. F.eks. østers, rejer, lever, magert rødt kød (især oksekød), fjerkræ - mørk rødt kød som f.eks. kalkun, fasaner eller andet vildt fjerkræ), tun (lys), laks og.... æggeblommer I 3 æggeblommer findes ca. 6-7 mg af det bedst optagelig jern som findes. Jern fra plante-mad optages mest hvis maden ledsages af en ordentlig "skvat" af C-vitamin.

Et par links:

• Iron in diet
• Anemia Diet: Iron Deficiency Anemia
• Iron in your diet (patientinformation fra blodbank)
• Making sure your diet is rich in iron
• Achieving Iron Balance with Diet

5. Betaine Hydrochoride. Ikke så mange kommentarer til den... Ikke andet end at ingen af ovennævnte anbefalinger vil nytte nok, hvis der ikke er rette mængde af sund mavesyre til at indlede processen/optagelsen. Og dette uanset om man har reflux eller lægen ordinerer syrehæmmere for "for meget mavesyre". Med undtagelse af ganske få sygdomme - er der ikke noget der hedder "for meget mavesyre". Lider man alligevel af halsbrand eller reflux - da er det de fysiske forhold omkring mavesækken/spiserøret der skaber problemet, og dette bør behandles, men ikke med at reducere, den ofte allerede for lidt mavesyre - til skade for næringsoptagelse, dannelse af enzymer, vitaminer, aminosyrer og you name't. Det ville svare til at hugge hovedet af som led i behandling for hovedpine.

Så Eirin Nu har jeg fået skrivekrampe, med de "er godt givet ud" hvis du kan bruge noget af det jeg skrev om. Ja, det er ikke så svært at "bryde sig om dig" (mildest talt). Jeg bliver aldrig træt af at undres over, hvor flot du klarer at bevare dig selv som et positivt, støttende menneske (her og sikkert også IRL) - trods dine egne (så mange) plager.

I morgen er der atter en dag.

[Eirin]

Anisa

Jeg gråter en skvett. Og så humrer jeg av din herlige beskrivelse av en behandling av hodepine ved at man hugger av hodet og din venninne som vissnok enda ikke er kommet seg over sjokket hehe. You are an angel!

Jeg håper din skrivekrampe er vekk og jeg skal forsøke å ikke pådra meg en selv Jeg har i grunnen nok annet å slite med for tiden ;)

Egg, jeg elsker egg. Og jeg forstår ikke at jeg ikke spiser det oftere (når jeg nu leser det du skriver om dem), men det blir endring på det nå, når jeg sitter her med min nye kunnskap om dem. Nå skal nærmeste bonde få besøk og egg skal inntas hver dag. Omeletter, kokte, rå, stekte med bønner til, i supper, sauser, i salat, eggesalat (elsker jo også majones), smothies etcetc. Jeg går på med iver og glød. Og skjenker ikke mitt kolesterol en tanke i denne sammenheng.

Jeg har en bekjent som reiser til Danmark i helgen og han skal få oppgaven med å skaffe meg DLPA, så da vil jeg straks kunne gå igang med det også.

Har jeg forstått deg rett i at eggeplommer erstatter et evnt et behov for DLPA? At begge deler kan bli for mye av det gode ? (for mye av det gode hørtes merklig ut forresten). Altså hvis jeg spiser 3 egg en dag, så kan jeg droppe DLPA-tilskudd den dagen og orker jeg ikke egg en dag så kan jeg ta DLPA i pulverform? Jeg starter i hvertfall med eggene som er enkelt å anskaffe og avventer svar fra deg ang hvordan gjøre dette i praksis når DLPA er i hus

Jeg takker deg for dine gode ord til meg og vet egentlig ikke hvordan jeg kan få takket deg nok for at du deler din kunnskap, din omtanke, din omsorg - du herlige medmenneske...

Kanskje jeg kan invitere deg på egg og bacon en gang i fremtiden

[Anisa]

Tak Eirin Håber du er startet på blommerne.

Jeg har en bekjent som reiser til Danmark i helgen og han skal få oppgaven med å skaffe meg DLPA, så da vil jeg straks kunne gå igang med det også.

Øv altså! Desværre er frie aminosyrer ikke i handel i Danmark, så det bliver ikke ad den vej du får den. I Sverige derimod er en anden sag og det svenske pulver (eller den fra Vitaviva) er ganske tilforladelige mht. prisen. Danmark nævnte jeg kun i forbindelse med de "tomme kapsler" (at fylde DLPA-pulveret på).

Har jeg forstått deg rett i at eggeplommer erstatter et evnt et behov for DLPA? At begge deler kan bli for mye av det gode ? (for mye av det gode hørtes merklig ut forresten). Altså hvis jeg spiser 3 egg en dag, så kan jeg droppe DLPA-tilskudd den dagen og orker jeg ikke egg en dag så kan jeg ta DLPA i pulverform?

De 3 æggeblommer om dagen vil give dig en lødig blanding af aminosyrer og andre nutrienter, som en værdifuld berigelse af kostholdet. Meget vigtigt for dem med plagsom kronisk sygdom. Nærmest lige så vigtigt som medicin, hvis ikke vigtigere, bare de ikke bliver alt for overophedede under tilberedningen.

DLPA derimod er en helt anden og autonom sag, hvor du selv forventes at udvikle dit eget program til smertekontrol. Først opstart som standard (som beskrevet) og dernæst skal udvikles et helt eget "program", hvor du tester dig frem til - om det er nok med DLPA i op til 7 dage hver måned, eller op til 14 dage hver 1½ måned. Den slags ved jeg du er meget dygtig til. Og jeg ved også, at du ikke kvitter i utide, hvilket her er meget vigtigt, hvis man skal skaffe sig brugbare erfaringer.

Det værste der kan ske er, at man hører til den "resistente" gruppe, men den slags skal man ikke tage på forskud. Det nytter, i hvert fald ikke.

Kanskje jeg kan invitere deg på egg og bacon en gang i fremtiden

Det ville være dejligt.

[Pingvinen]

Jeg vet ikke helt om jeg er enig i at egg hjelper på jerninnholdet.
Jeg har ferritin på 12 (helt normalt sier fastlegen min og jeg skal absolutt ikke spise noe tilskudd).
Jeg spiser 5-7 egg daglig, både rå i smoothie, kokte (som de er eller i salater) og stekte/omelett/eggerøre + i lavkarbobrød og lavkarbovafler.
Likevel vil ikke ferritin-nivået mitt gå opp.

[Anisa]

Jeg spiser 5-7 egg daglig, både rå i smoothie, kokte (som de er eller i salater) og stekte/omelett/eggerøre + i lavkarbobrød og lavkarbovafler. Likevel vil ikke ferritin-nivået mitt gå opp.

Halløj Bente Hvis jern i 5-7 æggeblommer ikke hjælper på jernmangel - er det ikke æg der ikke hjælper - men andet som hindrer jernoptagelsen, uanset om man bruger kosttilskud med jern, eller jernholdige fødevarer. Hvor meget/lidt ferritin lå du på, før du gik over til lavkarbo?

Et godt forsøg ville være, hvis du testede:

5. Betaine Hydrochoride. Ikke så mange kommentarer til den... Ikke andet end at ingen af ovennævnte anbefalinger vil nytte nok, hvis der ikke er rette mængde af sund mavesyre til at indlede processen/optagelsen.

Dannelse af mavesyre er en af de mest ressourcekrævende processer i kroppen. Skal der spares på ressourcerne pga. f.eks. udmattende kronisk sygdom - bliver produktionen af mavesyre nedsat, som en af de første "spare-foranstaltninger". Derfor er lav mavesyre er hos os med hypothyreose snarere reglen end undtagelsen, og dette resulterer i forringet optagelse af snart alle nutrienter, der i tillæg til "hypothyreose-træge" tarme - næsten ikke kan undgå at ende med adskillige mangeltilstande. På STTM har de ofret en "afdeling" på at informere om bl.a. disse forhold.

Også decideret mangel på aminosyren Cysteine, (cystine og n-acetyl cysteine) vil være medvirkende til en forringet optagelse af jern fra maden og tilskud. Men også her er testen (tilskud) afhængig af, at der er mavesyre nok til at nyttiggøre et evt. tilskud af Cysteine eller NAC.

Iflg. Laegehaandbogen bør ferritin ligge på hos mænd på 22-355 µg/L, hos kvinder under 50 år - 15-200 µg/L og hos kvinder over 50 år - 15-290 µg/L. Og det er ikke de absolut laveste værdier, der bør være målet. Det koster ikke så meget at lade Betaine Hydrochoride komme an på en prøve fordi - uanset hvad din læge forsikrer om her - er ferritin på 12 alt for lavt.

[Anisa]

Hvis jeg har lav magesyre, vil jeg kunne merke det / finne det ut på noen måte?

Hej Bente Jeg har svaret i din Dagbok.

[Eirin]

Hei igjen Anisa

Blommerne går ned på høykant. Jeg måtte ha et par dagers opphold her. Tror det ble for mye eggehvite for magen

Jeg ser jeg må en tur til Sverige. Jeg står midt i leting etter bolig, så jeg får gjøre meg ferdig med den biten først. Det får bli en tur i høst når jeg har skaffet bolig og flyttet ut her og inn der (hvor nå enn det blir). Kroppen og hodet tåler ikke mer enn det som må gjøres om dagene. Boligvisning er ikke gøy med en kropp som verker og ikke fungerer.

Men DLPA skal skaffes og prøves. Her tar vi ingenting på forskudd! Jeg er sikkert ikke resistent

Takk igjen Anisa for hjelp og støtte. Det varmer.....


Bare å "kuppe" BenteR. Det gjør ingenting.

Ha en herlig uke alle sammen. Her er det sommer og det er i hvertfall en ting som gjør at det er lettere å lete bolig. Mindre å kle på seg før man skal avgårde og skoa sitter godt på tørt føre