Spørsmål om d-vitamin høg-dose

[Vigdis]

jeg tar det firedobbelte av myndighetenes anbefaling, altså 40 mg. Vet ikke helt hva det er i IU? Husk at andre europeiske land anbefaler 25 mg som en minstedose, ,mens minstedosen i Norge er 10 mg... og den minstedosen er altså på linje med de 30 mg C vitamin, som er grensen for skjørbuk... Så akkurat de anbefalingene for C og D3 er vel ikke så mye å bry seg om?

var hos en lege som sa at de som virkelig trenger D3, de får shot på ca 30 000 IU av gangen. Som solingen midt på sommeren altså. jeg tror ikke 5 000 IU er noe å engste seg for. God tur!

[Hansen]

IU=International Unit
IE=Internasjonale Enheter
De varierer for hvert preparat.
Det går 40 slike gærninger på 1µg D3, så feks. 400IU=10µgD3.
Bare å dele med 40 altså.

[Babe]

Af hvad jeg har læst, så skulle man op over 125 mcg. dagligt i flere år før man kan risikere overdosering.
Jeg tager selv omk. 100 mcg. dagligt

[Hansen]

Det er også hva jeg har lest Tanja.
Jeg har også lest at man kan ta meget store enkelt-doser. 1250µg i en enkelt dose - uten at jeg har prøvet det.
Har noen ?

Det kom frem under den store vaksinasjons-salget siste år, også som en metode å forebygge influensa på.
Nå går jo vaksinen ut på dato, og i Norge skal de nå bruke resterne på gravide kvinner........

Så kjære kvinner - ikke fall for den !

http://www.aftenposten.no/helse/article3872311.ece

Årets sesongvaksinasjon er blandet med vaksinen fra svineinfluensaen i fjor.
Fint - så får man jo brukt den.....

[Delisa]

Takk for svar< Eg har i 1,5 år teke 2000 i.e. dagleg. Dette blir 14000 i veka. I tillegg er det jo litt i vitaminpilla. Tek same dosen heile året. Verdiane er fine, 115 på den derre oh-25-eit-eller-anna-prøven. Før eg begynte med d3 var verdien på 23 meiner eg å hugse.
Kanskje eg skulle kjøpe ein boks med 10000 i.e.

Nå er utfordringa og orke og pakke og ordne til avreise... Energi, kom til meg!!

[Tily]

Årets sesongvaksinasjon er blandet med vaksinen fra svineinfluensaen i fjor.

Å ? Går det an ?

Ikke så bra for de som ønsker å vaksinere seg mot sesongens, men ikke mot svineinfluensa. I fjor kunne man jo i alle fall velge ..

[Hansen]

Det er ikke noe mål å få så høy d-vitamin som mulig. 115 er bra det Delisa - har du det samme i Mars er det iallfall bra.
Og da er vel dosen også passe.
Jeg tar to slike/dag, og har samme verdier som deg.

Jo, jeg leste det nettopp - de blander den med svineinfluensa.
Må jo brukes kan du sjønne

[Bille]

Jeg tar 50 µ daglig med D3. Det tilsvarer visst 2000 IE.

[Hassan]

Hei alle sammen!

Jeg har begynt med 10000 IU daglig, for tok jeg 5000 IU. Jeg har bare opplevd Vitamin D3 possitiv. Det kan være lurt å kombinere med vitamin K2 og betacaroteen. Det er kjent at betakaroten og vitamin D komplimentere hverendere. Videre betacaroteen åker effekten av vitamin D3. Dette kan leses på linken i slutten av dette innleget. Har er lit utdarg fra linken...

Here's how to optimize your vitamin D status: get plenty of sunlight without using sunscreen, and eat nutrient-rich animal foods, particularly in the winter. The richest food source of vitamin D is high-vitamin cod liver oil. Blood from pasture-raised pigs or cows slaughtered in summer or fall, and fatty fish such as herring and sardines are also good sources. Vitamin D is one of the few nutrients I can recommend in supplement form. Make sure it's D3 rather than D2; 4,000- 5,000 IU per day should be sufficient to maintain blood levels in wintertime unless you are obese (in which case you may need more and should be tested). Note that this is more than ten times the USDA recommended daily allowance. Vitamin D3 supplements are typically naturally sourced, coming from sheep lanolin or fish livers. A good regimen would be to supplement every day you get less than 10 minutes of sunlight.

People with dark skin and the elderly make less vitamin D upon sun exposure, so they should plan on getting more sunlight or consuming more vitamin D. Sunscreen essentially eliminates vitamin D synthesis, and glass blocks UVB so indoor sunlight is useless. Vitamin D toxicity from supplements is possible, but exceptionally rare. It only occurs in cases where people have accidentally taken grotesque doses of the vitamin. As Chris Masterjohn has pointed out, vitamin D toxicity is extremely similar to vitamin A deficiency. This is because vitamin A and D work together, and each protects against toxicity from the other. Excess vitamin D depletes vitamin A, thus vitamin D toxicity is probably a relative deficiency of vitamin A.

I know this won't be a problem for you because like all healthy traditional people, you are getting plenty of vitamin A from nutrient-dense animal foods like liver and butter. Vitamin K2 is the third, and most overlooked, leg of the stool. D, A and K2 form a trio that act together to optimize mineral absorption and use, aid in the development of a number of body structures, beneficially alter gene expression, and affect many aspects of health on a fundamental level.

http://wholehealthsource.blogspot.co...r-vitamin.html

Håper dette hjelper litt.