Flere måneder skulle holde Ida.
Det betyr (for deg) 1-2 times turer i gå/jogg tempo.
Pulsnivå rundt 130 er gunstig. Bruk pulsklokke og være streng. Også når du blir forbiløpt
Det skal normalt gi et godt grunnlag for å tåle mer intes trening.
Og da begynner det å bli morro.