har hatt akkuratt samme problemet som deg :(
fannt ikke noe vidundermiddel mot denne problematikken, men det hjelper at alt annet stemmer, sunn mat, masse vann, allergimedisin om det er aktuellt, ro og fred og små delmål.
bestem deg for å lese fx 5 sider, ta notater til disse og ta en pause. om ikke annet så gå på do, fyll vannflaska eller noe sånnt.
få masse frisk luft og tren. det hjelper utrolig nok.