Tilskudd av D3 skaper automatisk behov for tilskudd av K2 (og om margarin)

[Kevlin]

..
"Vitamin D er fettløselig, dvs det kan ikke skilles ut i urinen.
En kan altså ikke ta store doser vitamin D, fordi det da vil hope seg opp i kroppen.
Andre fettløselige vitaminer er A, D, E og K."

Det er D2 som kan forgifte kroppen, ikke D3.
Men D2 er visstnok hva leger skriver ut ved D-vitminmangel...

Jeg gir dere Anisa:

.. de eneste dokumenterede tilfælde af overdosering med D-vitaminet er sket som følge af overdose af D2 fra berigede fødevarer.
Netop fordi D2 ikke kan optages fuldstændig og efterlader giftige depoter i kroppen.
..

Og Finn:

..
Et annet, og nyere er at vi også får for lite vitamin K2 (ikke K1 eller K)

Det finnes kombinasjonsprodukter i nettbutikker, men det er usikkert om innførsel til eget bruk er lov.
Jeg har en sak gående og vil komme tilbake med resultatet av denne.

Norsk definisjon av hva som er et legemiddel er toskete! og er i direkte konfrontasjon med vedtatte internasjonale handelsregler.
I følge tollvesenet har jeg ikke lov å kjøpe D3 med over 10µg fra USA, men fra EU er det ok med langt høyere styrke.

Og langt høyere styrke er helt påkrevd !
Det er helt bortkastet å spise bare 10µg/dag hvis man har en D3-mangel.
Forskere anbefaler 100 den første tiden og ellers 50.
Over 250 anbefales ikke.

D-vitamin er ikke bare D-vitamin.
Det finnes 5 forskjellige, og kroppen lager kun D3.
D2 (ergokalsiferol) er fra planter og kan overdoseres.
Den er heller ikke så effektiv - bare 10-20% kan omdannes til D3 - restene blir gift over en viss konsentrasjon.
Pass på at du får D3.

..min utheving - lette etter dette forrige gang jeg skrev i tråden,
men fant det ikke før i dag

Ville også skrive mer om margarin og opprinnelsen til dette gufne produktet:

Jeg ser at hun (Berit Falk Dracup, klinisk ernæringsfysiolog) også skriver om vitamin D:

..
"D-vitamin finnes mest i fet fisk, tran og margarin" Margarin!!! Av alle ting
..

..men kanhende tar det enda noen uker før jeg finner det
mener i det minste og huske at det var Anisa som skrev om det i sin tid