Hei

Jeg gikk fort ned i aktivitet da jeg ble dårlig. Da jeg var skikkelig syk, klarte jeg ikke å trene. Så gikk jeg små turer på 700 - 1000 meter, måtte stoppe for hver 300 meter eller oftere. Fra å trene ca 8 timer i uka var formen ganske skral

Så begynte jeg å trene, veldig rolig, veldig forsiktig. 15-20 minutter. Bare det å komme ut blant folk var slitsomt. Lyder og alt av fart og bevegelser rundt meg tok på. Gradvis ble jeg bedre, tålte mer av alt.

Nå trener jeg 3 ganger i uka. Men ikke mer enn en time hver gang. Men jeg kan ta i litt mer nå. Planen er å gjøre litt yoga og en bitteliten sykkeltur de dagene jeg ikke trener, men det er ikke alltid like lett å følge opp forsettene! Jeg er optimist. Men tror at forløpet er forskjellig for oss alle, derfor er ikke min fortelling en mal som passer alle. Du må lytte til kroppen. Ikke presse deg. Når du er klar for å øke litt mer, gjør det forsiktig. Og se dagene etterpå om det gikk fint.

Min form har gått veldig opp og ned. I en periode har jeg klart å gjøre tungt arbeid i hagen, en måned etter har ikke det vært mulig. Derfor er det viktig å kjenne etter om det du gjør er bra for kroppen. Så har jeg tro på å finne treningsformer som er morsomme for deg. Ikke alle trives i et helsestudio. Ikke alle er glade i å gå på ski osv.