Høy puls ved trening (og mange timer etterpå)

[Ida]

Ser at det er flere som har skrevet om det samme temaet: høy puls ved trening.

Jeg trener 5-6 ganger i uken og varierer med kondisjon, styrke og yoga i ulik intensitet.

Hver eneste gang jeg trener kondisjon (også styrke noen ganger) skyter pulsen opp til 185-195 og forblir der helt til jeg blir ferdig. Det er nesten umulig å få den ned uten at jeg roer ned tempoet betraktelig, men da føler jeg ingenting og kan like gjerne gå hjem. Når jeg er ferdig med å trene ligger pulsen på rundt 100 i opptil seks timer etter, og pulsen er veldig hard.

Legen min mente det var et tegn på overdosering (men doseendring har ikke hjulpet...). Min personlige trener hadde aldri hørt om noe lignende. Det er ikke kondisjonen som er årsaken, ei heller overvekt.

Er det noen som vet _hvorfor_ dette skjer? Det føles veldig merkelig, og jeg kan ikke tro at det skal være slik! Stakkars kroppen sliter seg jo helt ut...

[Yvette]

Nå husker jeg ikke hvor gammel du er, men jeg har tvilt lenge på om puls-/alder-formelen kan brukes når man spiser thyroxin. Selv er jeg 54 år og har målt puls i flere år. Som deg har jeg skyhøy puls ved kondisjonstrening. Like høy som din, og jeg kan holde på med slik puls i opptil 2 tmers trening. Jeg blir ikke utslitt pga høy puls. Prøver jeg å sykle med 130 i puls fryser jeg nesten. Det er irriterende da jeg jeg vet at vi trenger mengdetrening med så lav puls. Jeg greier det bare ikke på kondisjonstrening. Jeg greier å få ca 130-puls ved å gå fort, ikke ved løping.

Når det gjelder å få ned igjen pulsen etter trening har jeg det ikke så ille som deg, men jeg faller rimelig fort ned til 70-80 +/-.

Jeg vet ikke om vi trenger være redd for så høy treningspuls? Jeg har levd med det i noen år. Håper noen andre kan svare deg.

Kan legge til at jeg har gått på 4 grain Armour/Westroid siden 2006. Føler meg ikke overdosert.

[Ida]

Haha, jeg vet hva du mener med å "fryse" på 130 Pulsen min er også på 120-130 hvis jeg går en rask tur. Ellers er det umulig for meg å trene kondisjon med puls under 180.

Det jeg føler er problematisk med dette er:

- pulsen går så utrolig fort opp til over 180 og den holder seg der
- jeg føler ikke at jeg trener hvis jeg roer tempoet
- jeg er redd kroppen sliter seg ut over tid med konstant høyintensitetstrening
- høy puls i flere timer etterpå
- får vi noen god treningseffekt med så høy puls?

Jeg er 25 år, så makspulsen min bør være 195 i følge den tradisjonelle formelen.

Har du spurt legen om det med pulsen din?

[Yvette]

Jeg føler heller ikke at jeg trener på lav puls, men det er visst opplest og vedtatt at det er nødvendig trening. Her skulle jeg kunne legge ved en link, men du finner det nok på nett.

Jeg har ikke snakket med legen om dette.

[Hansen]

- pulsen går så utrolig fort opp til over 180 og den holder seg der
Jo, men du skal ikke la den få styre trninga di - det er du som skal gjøre det.
- jeg føler ikke at jeg trener hvis jeg roer tempoet
Som du sier : føler....... men trener gjør du.
- jeg er redd kroppen sliter seg ut over tid med konstant høyintensitetstrening
Ikke kroppen, hjertet. Og det gir en veldig dårlig profil å trene slik.
- høy puls i flere timer etterpå
Det skal man ha. Jo hardere økt, jo høyere og mer langvarig etterpuls skal man få. Og det er jo en refleksjon kroppen gjør på den forutgående treninga.
Lytt til den !
- får vi noen god treningseffekt med så høy puls?
Ikke med høy puls hele tia. (det er det du spør om ?)

Slikt pulsbilde kan komme av at man ikke har tatt grunntreningsperioden alvorlig.
I denne perioden skal kapilærnettet utvides og hjerte og blodvolum økes.
Man har ingen andre formål.
Det er også en kjedelig, langvarig og lite inspirerende periode.
Men den er nødvendig for å forberede kroppen til å kunne komme i form.
Det er dessverre ingen snarveier - lange rolige turer med noen få stigningsløp innimellom - punktum.

Og det som øker prestasjon er trening på høyt nivå.
Det må bare skje etter at hjertet er i stand til å tåle det - etter grunntreninga altså.

Om det kan være mer fysiologiske årsaker til det beskrevne, skal jeg ikke ha sagt noe om.
Hypothyreose gir i se selv en lav pulsprofil. Behandlingen av den kan endre dette......

[Ida]

Takk for svar, Finn Jeg har holdt på sånn i flere år. Skulle tro grunntreningen var på plass, men kanskje ikke.

Hvor lenge må man holde på for å få inn grunntreningen da? Flere uker? Er det ok med én intervalløkt i uken og rolige turer ellers?

[Anisa]

Hver eneste gang jeg trener kondisjon (også styrke noen ganger) skyter pulsen opp til 185-195 og forblir der helt til jeg blir ferdig. Det er nesten umulig å få den ned uten at jeg roer ned tempoet betraktelig, men da føler jeg ingenting og kan like gjerne gå hjem.

Hej Ida Hvad er det du ikke føler, hvis du sænker træningstempoet?

Når jeg er ferdig med å trene ligger pulsen på rundt 100 i opptil seks timer etter, og pulsen er veldig hard.

Legen min mente det var et tegn på overdosering (men doseendring har ikke hjulpet...). Min personlige trener hadde aldri hørt om noe lignende. Det er ikke kondisjonen som er årsaken, ei heller overvekt.

Er det noen som vet _hvorfor_ dette skjer? Det føles veldig merkelig, og jeg kan ikke tro at det skal være slik! Stakkars kroppen sliter seg jo helt ut...

Det er ikke overdosering. Det er snarere det modsatte: underdosering (på de dage du træner). Din personlig træner har nok ikke kunder med lavt stofskifte. Ellers havde han set det før. Denne hårde puls i op til 6 timer, er resultatet af, at binyrerne fortsat pumper adrenalinet ud i kroppen i netop op til 6 timer efter endt træning. Det sker som følge af træningform, der overstiger kroppens ressourcelager (f.eks. T-hormonerne/medicindose) og derfor overtændes binyrerne for at kompensere, uden at kunne standse igen, før efter nogen tid. Afhængig af binyrernes tilstand efter træningen - mellem 1 og 6 timer efter.

[Ida]

Hej Ida Hvad er det du ikke føler, hvis du sænker træningstempoet?


Det er ikke overdosering. Det er snarere det modsatte: underdosering (på de dage du træner). Din personlig træner har nok ikke kunder med lavt stofskifte. Ellers havde han set det før. Denne hårde puls i op til 6 timer, er resultatet af, at binyrerne fortsat pumper adrenalinet ud i kroppen i netop op til 6 timer efter endt træning. Det sker som følge af træningform, der overstiger kroppens ressourcelager (f.eks. T-hormonerne/medicindose) og derfor overtændes binyrerne for at kompensere, uden at kunne standse igen, før efter nogen tid. Afhængig af binyrernes tilstand efter træningen - mellem 1 og 6 timer efter.

Altså, hvis jeg senker tempoet føler jeg at jeg ikke "gjør" noe. Da føles det ut som jeg går en rolig tur. Kroppen gjør nesten ingenting.

Jeg visste ikke det du skrev om binyrene Er det farlig? Hva kan man gjøre da? Det gjør jo at jeg ikke kan trene på kveldstid, for jeg får ikke sove med hjertebanken. Bør jeg øke dose? Jeg tar annen hver dag 100/125 ug.

[BeritM]

Hei

ville bare si at det Anisa skriver er treffende på meg også. Jeg trener ikke om dagen, men jeg merker likevel at jeg er påfallende "gira"/"høy" etter å ha stresset for mye. Kroppen bruker flere timer på å roe seg ned og jeg kjenner bokstavelig talt at det fortsetter å pumpes adrenalin ut i kroppen i disse timene, selv om jeg gjør mitt for å roe det ned. Veldig rar følelse. Hadde håpet at jeg ikke hadde trette binyrer (venter på testresulat) men ut fra det Anisa skriver virker det som det motsatte er tilfelle. Selv har jeg tolket det som at kroppen rett og slett ikke tåler stress, og det stemmer vel også.

[Uregistrerte]

Hei! Jeg har det også slik. Jeg har siden november tatt 25 til 50 mg levaxin. Tar av og til 75 mg men føler jeg ikke tar nok. Finnes det noen steder jeg kan lese mer om høy puls lenge etter trening? Verdiene mine økte fra 12 til 15 ft4 veg 25 mg. Kjenner hjernetåken om morgenen før jeg tar medisin. Legen mente jeg ikke burde øke mer......