Ble satt på en hestekur på 4000 I.U. D-vitamin daglig

[milla]

Hei!

Jeg fikk vite hos legen på Balder at jeg hadde for lite D-vitamin. Ble satt på en hestekur på 4000 internasjonale enheter daglig. Men er ikke det utrolig mye?
Ble dårlig i helgen og kastet opp, mulig dette var omgangsyken, men tenkte også det kunne være en type forgiftning pga. mye D-vitamin.

Noen som har peiling?

Og, blir man slapp av D-vitaminmangel? Noen som har følt noe på kroppen pga. dette?

Takknemlig for svar

Har redusert inntaket til 1000 IH daglig nå foreløpig;)

[nora]

Husk dette blir nol borte når backupen er på plass..

Man kan bli dårlig av å starte rett på en stor dose.
4000 enhetere er 100µg, men det er ikke mye, dagsforbruket er 4000-7000 enhetere og Jorde i Tromsø har forsøkspersoner på 6000 enheter.

De på lowcarber-forumet i amerika sier ma må trappe opp sakte, jeg ville begynt på 1000 enheter først i et par-tre uker.
Husk man MÃ… ta kalk med D-vitamin. Jeg personlig må ha magnesium også.

nora

[milla]

Hvorfor må man ta kalk? Det sa ikke legen noe om..

[nora]

Fordi du ellers kan få for lavt kalcium.
http://home.no.net/ngrondal/thyroidpage_vitamin_d1.html Jeg har samlet en del linker etc om temaet, de på lowcarber-forumet er som alltid best å forklare dette.

http://home.no.net/ngrondal/thyroidpage ... linker.htm

[milla]

Så rart, synes legen sa jeg kunne få for høye verdier av kalcium. Men det var kanskje noe annet? hmm..

[Leya]

Jeg har også D-vit mangel og tar en dagsdose på 2000 mg (?) kan det stemme..? Var ihvertfall sterkere enn vanlig sa damen på helsekosten i sverige.
Jeg har heller ikke hørt noe om at jeg bør ta kalsium eller magnesium til... Men jeg må vel sette igang nå skjønner jeg ;-)

[milla]

Er det noen som vet om D-vitaminmangel har forbindelse til lavt stoffskifte? Lurer på det meste)

[nora]

Det har generelt med immunsystemet å gjøre, altså at lavt D-vitamin har sammenheng med autoimmune sykdommer.

[nora]

Forresten, det er en helt fersk artikkel i legetidsskriftet om vitamin D.
Moan tror på solarium og sol.
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/PA_L ... ID=1365847

Sammendrag
Solen er vår viktigste D-vitaminkilde. Solarier gir også mye D-vitamin. Ultrafiolett stråling omdanner 7-dehydrokolesterol i huden til previtamin D3, som i løpet av noen timer isomeriserer til D3-vitamin. D-vitaminet transporteres proteinbundet til leveren og hydroksyleres til kalsidiol, som går til nyrene hvor det hydroksyleres til det antatt aktive hormonet kalsitriol.

Kalsidiolmålinger gir pålitelig informasjon om D-vitaminstatus. For å unngå rakitt og beinskjørhet bør det være over 12,5 nmol/l i serum. Det optimale nivået ligger antakelig mellom 100 og 250 nmol/l. Skal man oppnå det, kreves et daglig matinntak på 100 - 200 µg D-vitamin, omtrent det man har i 50 - 100 g tran, eller ca. to minimum erytemdoser gitt til hele kroppen per uke, tilsvarende 20 - 40 minutter middagssol midtsommers i Oslo. Tilstrekkelig D-vitamintilførsel ser ut til å redusere hyppigheten av og bedre prognosene ved flere kreftformer.

Insidensreduksjon eller symptomforbedring av andre sykdommer kan trolig også oppnås ved rikelig tilførsel av D-vitamin: hjerte- og karsykdommer, multippel sklerose, diabetes, leddgikt og selvsagt rakitt og beinskjørhet. Virkningsmekanismene er antakelig knyttet til D-vitaminets kjente celledifferensierende- og immunmodulerende effekt. Selv om de fleste av de ca. 250 årlige dødsfallene av hudkreft i Norge skyldes overdreven soling, bør vi antakelig, i lys av alle de positive virkningene av ultrafiolett stråling, revurdere vår restriktive holdning til soling og solariumbruk.

Tabell 1 Kalsidiolnivåer relatert til helsestatus
Kalsidiolkonsentrasjon i serum (nmol/l) Status
Under 12,5 Alvorlig mangel
12,5 - 50 Utilstrekkelig
50 - 100 Lavere enn ønskelig
100 - 250 Optimalt område
Over 250 Toksiske virkninger, hyperkalsimi

[Ada]

Omdal tror også på solarium, i moderate mengder.

2000mg er nok alt for mye, Leya . Er sikkert 2000IE, det samme som jeg tar. For lite det, da?

Du sier ikke at vi kan få for lite kalsium av å ta D3-vitamintilskudd, vel, nora? Det du mener er vel at dersom du har mangel på kalsium, må du ta kalktilskudd med D-vitamin (og K) samtidig for at kalsiumet skal tas opp.