Sitat Opprinnelig skrevet av Kevlin Vis post
Hei på deg rexxy69

Det er jo flere her inne som bruker magnesium el lovpriser magnesiumolje.
Så er det vel ikke slik at for lite (el for mye) kalsium best måles i blodprøvenes kasliumnivå;
det er jo ikke der de skal være
Så hvordan avsløre sitt behov eller om det allerede er for mye av kalsium?
Kan måling av andre verdier gi indikasjoner..?
Hei Kevlin - de aller fleste blodprøvene vil komme tilbake innenfor referansenivå - igjen som kjent - om de aller fleste som tar blodprøver - overskuddsblod lager ref.verdier - vil jo ref. i blodprøver også få ett høyt ref.område. for kalsium og antagelig motsatt for magnesium siden Mg er vanskelig å måle i serum siden Mg i hovedsak befinner seg intracellulært.

Litt bakgrunnstoff før jeg svarre på spørsmålet dittEn person på 60kg. har omkring 1,2kg. kalsium i kroppen - 99% av dette bundet i knoklene. Innholdet av Magnesium er bare 25g. - Det er altså ca. 50 ganger mer kalsium i kroppen enn magnesium - allikevel er det bare 1,5ganger mer fritt kalsium enn magnesium i blodet og cellene. Inntak hos voksne bør gjenspeile dette forholdet.
Det er påstått at kalsium alltid hemmer opptak av magnesium fra tarmen - og omvendt - det er ikke 100% korrekt - men det forutsetter at det ikke er mer enn 8 ganger mer kalsium enn magnesium i måltidet. Ved å spise mer kjøtt, fisk og sjømat, grønne vekster, nøtter og frø på bekostning av sukker, melk og korn vil forholdet bli bedre. Melk har 9 ganger så mye kalsium som magnesium, Norvegiaost hele 32 ganger mer.
Våre forfedre som antagelig fikk i seg omtrent like mye kalsium som magnesium - hvilket kan være en årsak til at mange føler seg bedre på såkaldt steinalderdiett. Kroppen regulerer i hovedsak opptaket av mineraler og kompenserer for forholdet dem imellom men det kan oppstå skjevheter.
For å bedre forholdet er derfor først og fremst en diett som tar hensyn til dette viktig - fortsetter man med en diett med magnesiumfattige matvarer som melk, ferdigmat og hvete bør man vurdere tilskudd av magnesium. Nyere forskning anbefaler forholdet 1:1
Noen ganger kan tilskudd av magnesium også virke korrigerende på lave kalsiumnivåer siden magnesium kreves som kofaktor for å danne vit. D og PTH, Vit. D nødvendig for å suge opp kalsium fra tarmen mens PTH mobiliserer kalsium fra skjelettet slik at konsentrasjonen i blodet holdes konstant.

Jeg har lest noe spennende litteratur i det siste der kombinasjoner av magnesium, kalium og kalsium kan benyttes for å motvirke autoimmune sykdommer.

Så til spørsmålet ditt
Det beste målet for kalsium ved blodprøver er antagelig: (vil iallefall gi utslag om du har for lite kalsium
Ionisert kalsium sammen med S-PTH - siden PTH mobiliserer kalsium fra skjelettet, slik at konsentrasjonen holdes konstant.
Vitamin D - nødvendig for å suge opp kalsium fra tarmen
S-magnesium - får en pekepinn selv om det er svært lite sirkulerende magnesium i serum. Det går å måle intracellulært men vet ikke hvor det er mulig å få gjort i Norge

Ikke noe godt svar - men det beste jeg har...

H:-)