Melatonin - godt eller ikke?

[Nielsigne]

Hej
Det er lidt sært med melatonin; nogle siger, det er farligt for os med autoimmune sygdomme, andre at det er vældig godt ...

Fx skrev lehman i tråden Hashimoto's encefalopati https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=11182

Jeg tager tilskud af perikon hver dag m.h.b på at få melatonin beholdningen op - det har hjulkpet på søvnen - husk autoimmune sygdomme ikke må tage rent melatonin men ved at undersøge det fandt jeg ud af at perikon får kroppen til selv at producere og det er ufarligt.

Jeg har hæftet mig ved denne generelle advarsel mod melatonin. Den findes mange steder - at vi som har en autoimmun sygdom ikke bør indtage melatonin. rexxy69 skriver vist også om det et sted.

Jeg har ikke hele tiden været opmærksom på denne advarsel og havde brugt melatonin i et stykke tid, da jeg opdagede, at jeg vist ikke burde. Men det skyldtes jo, at jeg havde læst, at melatonin skulle være rigtig godt til alle (og jeg fik også først for nylig at vide, at mit for lave stofskifte skyldes en autoimmun sygdom)

Faktisk har jeg læst, at melatonin er fremragende MOD autoimmune sygdomme. Det var på det åbenbart nedlagte dsgnet.dk hvor der sådan ca stod:

"Det naturlige, hormonlignende signalstof melatonin, der dannes i koglekirtlen – pinealkirtlen – i hjernen kan have en meget positiv virkning ved autoimmune sygdomme. Det oplyste professor Walter Pierpaoli, der i mange år har forsket i melatonin, på konferencen Health Trends 2002. Melatonin kan blandt andet vist sig at kunne genoprette funktionen af skjoldbruskkirtlen hos kvinder i alderen fra 42-62 år, så den bliver som hos unge. Melatonin er vores stærkeste selvlavede antioxidant."
I dag har jeg fundet teksten på radiodoktoren.dk/radiodoktoren http://radiodoktoren.dk/radiodoktore...kifte-for-lavt

Ja, jeg er i tvivl om, hvad der er rigtigt. Men har ingen problemer med melatonin - selvom jeg synes, 3 mg er for meget, hvis det ikke er med time-release som fx denne, der er fremragende: http://www.lef.org/Vitamins-Suppleme...d-Release.html

Perikon er fremragende, hvis man kan tåle det. Jeg kender en, der ikke kan og som ellers brugte det som alternativ til såkaldte lykkepiller - men som desværre fik nøjagtigt samme bivirkninger af perikontabletterne som af de andre piller. Når det gælder perikons effekt på melatoninbeholdningen, må det være perikons evne til at skabe lysfølsomhed, der så har denne positive effekt. Det lyder sådan set godt ... men mere lysfølsom end jeg er i forvejen, har jeg ikke lys til at blive. Så jeg hælder til melatonin ... Men har en lille, ubehagelig tvivl. Hvad siger I derude?

Nielsigne