Jeg kan også anbefale grove ting som naturris, altså med skall, quinoa og andre erstatninger for hvete. Kok det, og spis det til grønnsaker, egg, kjøtt og fisk. Legg til proteinkilder og fett som smør fra kua, cottage chese, annen ost osv. Selv koker jeg en type hver dag, for eksempel har jeg blitt veldig glad i rød ris med skall. Første posjon er varm. Den neste posjonen er kald. Så varierer jeg tilbehøret.

Det går også an å lage supper og putte den grove risen, quinoen etc i suppa. Anbefaler også å gå på nettet og snoke etter enkle oppskifter. Og gå i butikken og lete etter tilbud. Av og til er de dyre, og deilig feite kyllingene på tilbud, krafta er flott i supper, og kjøttet er godt til alt. Bånn appetitt