Sitat Opprinnelig skrevet av BeritM Vis post
PS. takk for trådlinken, skal lese den. Håper bare den ikke inneholder masse råd som jeg rett og slett ikke klarer å følge. Det ER faktisk ikke bare- bare å spise lavkarbo for alle....
Jeg tror ikke det handler om lavkarbo, Berit1974. At dømme efter hvor meget det stresser dig og hvor meget det (at dømme efter det du selv beskriver) fylder i dit liv, er jeg mere bange for at det kan være sukkerafhængighed som her bestemmer musikken. Kvikke kulhydrater i f.eks. hvede omsættes i en fart til... sukker og dette igen, kan føre til insulinresistens, hvilken er heller ikke nem at danse med, som beskrevet i bogen Harmoniske hormoner - om overvægt, blodsukker og hormoner.

Om kostholdet skriver forfatteren til bogen om Lavt Blodsukker:
Jeg ville ønske, jeg kunne proklamere, at der findes en bestemt diæt, som de mange »eksperter« er enige om at anbefale, når det gælder behandlingen af reaktiv hypoglykæmi. Det gør der desværre bare ikke; det lader til, at de fleste skribenter og specialister helst vil reklamere for deres egen, særlige diæt. Man kunne jo så mene, at dette måtte give læserne en kærkommen afveksling og patienterne velkomne valgmuligheder, men det er desværre heller ikke tilfældet; det skaber kun forvirring. Sådan er det nu engang, hovedsageligt fordi de fleste, der skriver om hypoglykæmi, har for vane at anbefale deres egne behandlingsprogrammer på bekostning af andre behandlinger, som de tilmed ofte kalder nytteløse eller endog farlige.

Krav til kostsammensætningen.

Der findes imidlertid visse principielle krav, som må opfyldes, hvis en diæt mod hypoglykæmi skal være effektiv. De kan opregnes således:

  1. Den samlede indtagelse af kulhydrater må reduceres, og behandlede (hurtig absorberede) kulhydrater, herunder hvidt sukker, chokolade, slik etc. må undgås.
  2. Man bør indtage fem-seks små måltider dagligt.
  3. Kosten må have et relativt højt indhold af fedt og proteiner, jævnt fordelt over hele dagen.
  4. Kostens samlede kalorie-indhold må ligge på omkring 2500 kalorier.
  5. Kosten bør indbefatte et solidt morgenmåltid, der indtages så tidligt som muligt, og et solidt aftensmåltid, der indtages så sent som muligt.
  6. Stimulanser, der forøger og derpå reducerer blodsukker-indholdet, må undgås. Det gælder bl.a. alkohol, tobak og overdreven motion.


Hvad angår kosten under behandling af hypoglykæmi, er nok det mest almindelige, at man simpelthen giver patienten besked på at undgå alle former for behandlet stivelse og at spise masser af protein og fedt. Fredericks går ind for en daglig indtagelse af 300-375 gram kød, fordelt på seks måltider med kød eller »køderstatning(( (f.eks. ost) i hvert måltid. Diæter virker kun, hvis patienten holder dem i det foreskrevne tidsrum. Det er af afgørende betydning, at en hypoglykæmi-diæt følges nøje i en begyndelsesperiode på otte-tolv uger. Heraf følger, at en hvilken som helst diæt må opfylde følgende krav:

  1. Den må ikke indbefatte bestemte ingriedienser gentaget hver dag (f.eks. ikke oksefilet hver dag).
  2. Mange patienter er fuldtidsbeskæftigede og kan ikke lave indviklede retter; måltiderne må være enkle og nemme, så meget mere som det drejer sig om fire-seks om dagen.
  3. Diæten bør ikke være alt for særpræget og alt for forskellig fra almindelig kost. Jeg har konstateret, at hvis den er det, fristes patienter alt for let til at »skeje ud" fra den ordinerede kost.
  4. Maden skal være velsmagende, så man nyder den.
  5. Da mange hypoglykæmi-patienter er overvægtige (navnlig kvinder) og stærkt på vagt overfor et par ekstra pund, bør diæten ikke fremkalde vægtforøgelse.
  6. Endelig skal, hvad der vel siger sig selv, diæten virke. Kun patienter, som mærker, at de får det bedre, vil overholde en streng diæt uge efter uge, men det er helt umuligt at udforme en individuel diæt for hver eneste patient.
Ellers er også resten af tråden om LavtBlodsukkerBogen meget interessant at læse. Bogen var skrevet længe før begrebet "lavkarbo" overhovedet blev kendt i den brede offentlighed. Jeg har desværre ingen gode råd. Efter flere på hinanden følgende nederlag har jeg selv taget "en kold tyrker" og kom over på den anden side af angsten, dødsangsten og alle de andre psykiske/fysiske symptomer på abstinenser ved sukkerafhængighed - flov over erkendelsen, at have ligget under for den så længe. I processen har det/jeg jaget så stor en skræk i livet på min søn, at heller ikke han har nu rørt sukker i flere år. Håber du klarer det på en eller anden måde i den sidste ende, fordi ellers får du ikke held med at få sat varig skik på dine binyrer.