Hvor mye D3-vitamin tar du?

Husk at du må ta minst 5-6000 IU/dag for at du skal klare å få nivået i blodet opp til 80 nmol/L! Det at du ikke tar kalsium har ingenting å si for D-vitaminnivået ditt - det er omvendt. D-vitamin muliggjør opptak av kalsium. Grunnen til at det er viktig å ta kalsium når du tar store doser D-vitamin, er at kroppen din ellers tapper skjelettet for kalsium.