Sitat Opprinnelig skrevet av n`Finn Vis post
Men hva som er beste D3-kilde ?
Sola !
Sola er grunnlaget for alt liv her på jorda og neppe noe man skal beskytte seg mot.
Det er rigtigt, at den bedste kilde til D-vitamin er sollyset, dog med forbehold for.... alderen:
Mennesker i alderen 50 og ældre har en øget risiko for at udvikle D-vitamin-mangel. Efterhånden som folk bliver ældre, kan deres hud ikke syntetisere D-vitamin så effektivt mere og deres nyrer er mindre i stand til at konvertere D-vitamin til dets aktive hormonform Need AG, Morris HA, Horowitz M, Nordin C. Effects of skin thickness, age, body fat, and sunlight on serum 25-hydroxyvitamin D. Am J Clin Nutr 1993;58:882-5. (PubMed abstract ). Man bedømmer, at så mange som halvdelen af den ældre befolkning med hoftebrud har serum 25(OH)D niveauer <30 nmol/l, dvs. alt for lidt. Cranney C, Horsely T, O'Donnell S, Weiler H, Ooi D, Atkinson S, et al. Effectiveness and safety of vitamin D. Evidence Report/Technology Assessment No. 158 prepared by the University of Ottawa Evidence-based Practice Center under Contract No. 290-02.0021. AHRQ Publication No. 07-E013. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality, 2007 (PubMed abstract ). Moralen må så være, at ældre fra 50 år og opefter bør indtage et tilskud af D-vitamin uanset om det er sommer eller vinter.
Vi havde en hel tråd om det for nogle måneder siden: D-vitamin, sollys og ældre mennesker