Noen med diabetes her? hva spiser dere?

[usikker]

Jeg lurer på om det er noen som har sukkersyke også her? Jegh hadde litt høyt blodsukker når jeg har målt , og i dag var det høyere enn noen gang 8, uten at det var fastende da.( jeg har sjekket svaret der jeg jobber så har ikke hørt noe fra legen enda) ble skikkelig lei meg da. Jeg har flere kroniske sykdommer så orker rett og slett ikke en til, men tenkte at det skader jo ikke å legge om kostholdet utansett. Trenger bare noen mattips.

Jeg har dia selv, og det er slettes ikke så ille : )! Noe som er værre enn diabetes, er uoppdaget diabetes, som i mellomtiden kan gjøre stor skade!

Aller først, så sant det ikke var fastende blodsukker, noe du skriver at det ikke var, så er ikke 8 så galt, normalgrensen går opp til 8,9 etter måltid. Men har du hatt flere fastende blodsukkermålinger som viser over 5,9 (tidligere var den grensen høyere) så skal du være litt obs.

Det er først og fremst karbohydratene som gir utslag på blodsukkeret. Raffinerte matvarer som sukker, hvetemel osv, se gjerne i en G.I tabell, er aller verst. Bruker du de produktene, så vil det hjelpe å kutte hardt i det til å begynne med. Men tro ikke at du må leve ett liv i forsakelse, ved bl.a å lete litt etter lav gi oppskrifter, så kan du spise veldig godt likevel : )!

Selv bruker jeg skritt teller, og avpasser mengde karbohydrater etter aktivitets nivå. Det er så forskjellig fra person til person, at det er vanskelig å oppgi noe helt nøyaktig. Men ikke kutt helt i karbohydrater, les bl.a hva anisa skriver om d : )

Jeg har ingen "dia light", målte farlig høyt hos legen. Men ved å holde meg til lav karbo + mye aktivitet, klarer jeg meg uten medisiner : )

Leste nylig i ett svensk diablad/forbundet, at stress reduserer insulin produksjonen med opp til 40 %! Så ta hensyn til deg selv i denne førjuls tiden, legg listen litt lavere, take care, og lykke til : )!