Å leve med binyrebarksvikt eller binyretretthet

[Delisa]

Jeg er død frem til 10-11 tiden de dagene jeg må opp tidlig med skolebarn, kan jeg sove til 9 er formiddagen bedre, begynner på down perioden i 15-15,30, er da halvdød til 21-22, da våkner jeg igjen. Når andre har lagt seg og tatt kvelden kan jeg sette i gang, mine beste gjøremålsperioder er mellom kl 22-0200. Ellers detter jeg lett ut og nikker med hodet hvis jeg sitter stille, møter etc er drepen.

"Moro", eg opplever det også slik. Har jo også lese i Wilsons bok om binyretretthet at søvnen mellom 07-09 er spesielt styrkande for dei med binyreproblem.
Men det er ikkje lett å få sove til 09 ofte nok. Eit par, kanskje til og med 3 gonger, i veka får eg sove til ca 08.30. Barnet vårt er såkalla flink til å sova Svært ofte må eg kjempe i mot å starte opprydding her, vaske opp, rydde ut av barnehagesekk, betale rekningar, henge opp klesvask og andre supertrivielle oppgåver...
Veit jo at det ikkje er lurt å gire seg opp når min "second wind" kjem slik i 23-tida. Har nå kjøpt melatonin, håpar å få effekt av dette. Planlegg å legge meg i 21-22-tida eit par-tre gonger per veke og kanskje få sove ut litt.

Pebles: Fortel gjerne kva du tek når det gjeld vitamin- og mineraltilskot. Eg synest dette cortef-greiene verkar litt skummelt, vil gjerne fikse binyrene utan å ta kortison. Skal kanskje teste binyrene mine nå, greit å veta kva utgangspunktet er.

Dette har eg gjort til nå:
Slutta med kaffe og sjokolade (et alltid 2-10 ruter mørk sjokolade kvar kveld)
Kutta kaffe førre veke. Var kjipt i 3 dagar, nå har eg det i grunnen betre.

Drikk lakriste 2-3 gonger per dag. Synest det hjelper!!
Starta i sommar å salte maten min igjen. Merka effekt av dette. Energi! Brukar himalaya salt kjøpt på iherb.
Tek 1 g C-vitamin (har gjort det sidan oktober)
Tek elles:
1 styk soloray mulitvitamin
1 styk betaglucan frå Now foods
2000 I.E. vitamin D3

Planlegg å byrje med jern igjen dersom ferritin har dala etter sist "jern-kur". Tok tidlegare 100mg/dagleg.
Må definintivt byrje med kalsium og magnesium. Har ikkje ete mjølkeprodukt sidan juni i år.
Skal også kjøpe Udo's choice igjen, tek da 2 spiseskeier.

Prøver så godt eg kan å ta det roleg på jobben, små pauser inni mellom. Unngå stress og press, legg inn små pauser der eg f.eks pustar djupt og tøyer litt. Om eg blir for sliten tek eg meg ein strekk. Men det siste her er dessverre sjeldan mogleg (føler vel at eg ikkje kan drive med det på jobb). Jobbar 80% og vurderer sterkt å gå ned til 70% og ha kortare dagar, men så blir jo lønna tilsvarade mindre og karriera mi stoppar litt opp. Vanskeleg å søkje ny jobb og få utvida erfaringa mi når eg ikkje kan søkje om 100%... Uff, blir stressa av å tenkjer på dette.