D vitamin og tretthet

[Hansen]

Jeg blei også trøtt når jeg fikk D3 og jeg fikk legg-kramper og andre rare symptomer i starten.
Men de gikk over.

[Delisa]

Har sett her på forumet at folk har trappa seg relativt sakte opp på D3. Eg gjekk rett frå null tilskot (eller var det kanskje ein slik liten norsk apotek tablett), til 2000 I.E.
Dette var i mai. Var jo sliten i den perioden (også), men opplevde ikkje problema som relatert til oppstarten på D3.

Planlegg å be om test av d-vitamin nå. Les på nettet at ein bør sjekke dette innmellom når ein tek tilskot. Gler meg til å sjå korleis det ligg an nå.

[Siven]

Men Finn, hvor lang tid tok det ca? Måneder eller år?

[Hansen]

Jeg opplevde det ganske vemmlig, så jeg slutta en uke og begynte igjen flere ganger. Det gikk fort noen måneder.
Men det måtte til på meg da. Så kom ikke de symptomene før dosen var 50µg da.
Startvanskene kan ha hatt noe med at jeg bare hadde 39 - mitt på sommeren - og at jeg måtte ha så mye ?

[Anisa]

Vil bare gerne gøre opmærksom på, at D-vitaminmangel plejer følges tæt med K-vitaminmangel, idet disse to vitaminer samarbejder så tæt sammen, at der sjældent opstår en mangel på det ene uden også mangel på det andet. Det er slet ikke utænkeligt, at K-vitaminmangelen "ladt tilbage" efter påbegyndt tilskud af D-vitamin - er medvirkende til denne utilsigtede effekt. Mangel på tilstrækkeligt med K-vitamin i den process hvor tilskud af D-vitamin begynder fungere i kroppen, ikke mindst på "distributionen" til/fra calciumdepoter - kan resultere i en mild til moderat tilstand af overskud af calcium i blodet (hypercalcemia-like), som netop kan give træthed og udsving i stemningslejet m.v. Det er ikke en "ægte" hypercalcemia, men kun en tilstand der ligner, og som det normalt er netop en af K(2)-vitaminets opgaver, at forebygge. Jeg har også læst andres tilbagemeldingerom, at mens deres D-vitaminstatus forbedres kun langsomt ved tilskud af alene D3-vitaminet, kom der noget bedre gang i det efter at de begyndte at supplere med K2-vitaminet.... så der er en (tæt) forbindelse mellem de to.

I det hele taget, et vigtigt vitamin (K2), man altid bør overveje tilskud af når der er konstateret D-vitaminmangel. n`Finn har postet en tråd K vitamin og lavt stoffskifte, som er værd at nærlæse.

[Siven]

Takk

Hva skulle man ha gjort uten dere

[Hansen]

Jeg bruker et produkt fra NOW som inneholder 25µgD3 + 45µgK2.
I Norge blir dette regnet som legemiddel. Det gjør all D3 over 10µg. For K2 er grensen 45µg.
Det kan dermed ikke importeres fra land utenfor EU - men produktet finnes i Danske nettbutikker, og er dermed fullt lovlig å kjøpe.

Den statistiske forskjell det er på Norge og Japan når det gjelder osteoperoser/peni/lårhalsbrudd er stor. Norge har masse - Japan har så godt som null.
Den største signifikante forskjell man finner, er kostens innhold av K2.

Så er det jo jenter som er verst utsatt for slikt, så spis K2.

K2, har som D3 en masse uavklarte funksjoner.
Det hindrer feks blodkolesterolet i å levre seg i kransarteriene.
Og det er jo guttas problem, så spis K2.