IU, eller IE er internasjonale enheter (Units) og disse er for D-vitamin 40 ganger mindre enn ett µg (mikrogram) Feks. 10µg x 40= 400IU som er officiell Norsk anbefaling - og den har stått stille mange mange år, i sunn forakt for hva all nyere forskning viser.
Dem om det - kan snart ikke stole på NOE Norsk helsevesen råder oss til.

D-vitamin er en svært gammel betegnelse.
Hvis det ble oppdaget med den viten vi nå har fått, ville det nok ikke kommet inn under vitamingruppen. Det er en gruppe stoffer som kan karakteriseres som halv-steroider.
Det er kun D3 som kroppen selv produserer (kolekalsiferol som Ruth skriver)
Kroppen kan også bruke D2 (ergokalsiferol), men dette er lite effektivt, da bare 10% blir til D3, og resten blir til metabolitter som blir giftige over en viss konsentrasjon.

Norske Apotek selger kun i 10µg fra NycoMed og det koster sånn kr.80,- for 100stk. For deg som ligger så lavt kan du faktisk ta en hel box på styrten !
Ellers regnes jo 250µg/dag som maxdose - altså en kvart box om dagen.

I styrker over 10µg er det legemiddel i Norge, og kan ikke innføres fra land utenfor EU.
Men i Danmark selges høyere styrker som er fullt lovlige å innføre feks via nettbutikker og til langt lavere priser.
Kjøper selv 25µg derfra.


Leser du Engelsk, er denne bra : http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
Norsk Wikipedia inneholder direkte feil informasjon !