Det handler om hormoner
- få viden om hormoner og styr på stress, humør, søvn, hukommelse, energi, libido, vægt og meget mere
af Thierry Hertoghe og Jules-Jacques Nabet



Hormonerne og deres betydning

Vores krop indeholder over hundrede forskellige hormoner, og mange tusind milliarder enheder strømmer gennem blodkredsløbet hver eneste dag. Hormoner regulerer vores hjerterytme og vores vejrtrækning. Hormoner gør mænd til mænd og kvinder til kvinder. Hormoner får os til at falde i søvn om aftenen og vækker os igen om morgenen. De styrer vores blodtryk. De opbygger knoglevæv, opretholder muskeltonus og smører vore led. Hormoner styrer væksten. De får kroppen til at producere energi og varme. Hormoner forbrænder fedt. Hormoner styrer menstruationscyklus og muliggør graviditet og fødsel. De bekæmper stress, forebygger udmattelse, dæmper angst og lindrer depression. Hormoner står bag hukommelsen. Hormoner sørger for blodsukkeret og sukkermængden i vævene er korrekt. De modvirker allergiske reaktioner og infektioner. De lindrer smerter. Hormoner styrer libido, virilitet og fertilitet. De stimulerer hjernen og immunsystemet.

Man kan uden overdrivelse sige at hormonerne spiller en afgørende rolle for samtlige af menneskekroppens funktioner. Vi kan ikke leve uden dem.

Men i det miljø vi lever i, ved dette nye årtusinds begyndelse – og i særdeleshed efterhånden som vi bliver ældre – er det sjældent at kroppens hormonindhold er optimalt. Det betyder at vores sundhedstilstand heller ikke er optimalt, og så kan problemet i øvrigt være gigt, hjertesygdom, svigtende libido, gråt hår og rynker eller ukontrollerbar vægtforøgelse. Det program, der beskrives i denne bog, en kombination af ernærings- og hormonterapi, kan give alle optimal sundhed. Hormonprogrammet er ikke nogen mirakelkur, og heller ikke noget tomt løfte. Det er virkelighed. Det er for alle der føler sig trætte hele tiden. Eller glemmer tingene. Eller sover dårligt. Eller føler sig mere deprimerede og ængstelige end før. Eller er i fare for at udvikle knogleskørhed eller cancer – for blot at nævne de få af mange, mange ting. Vi har accepteret disse ting som uundgåelige, og i særdeleshed når vi er bliver ældre. Ikke fordi vi har brudt os om det, men vi troede det var noget vi måtte leve med. Vi tog fejl.

Du ved sikkert at kroppens indhold af visse hormoner aftager med alderen. Hvad der i midlertid er mindre kendt, er at indholdet af så godt som alle hormoner aftager, hos både mænd og kvinder. Vores endokrine kirtler kan ikke opretholde samme hormonproduktion som da vi var unge. Og denne aftagende hormonproduktion er den mest afgørende tilgrundliggende proces der er skyld i de symptomer og tegn der følger med alderen, og i masser af andre helbredsproblemer – og den kan behandles. Med passende fysiologiske doser af naturlige hormoner kombineret med en kost der støtter hormonsystemet, plus tilskud af vitaminer og mineraler er det muligt at bevare sundheden i højere grad i længere tid. Jeg anbefaler ikke massive farmaceutiske mængder af standardhormonbehandlinger, som f.eks. de østrogen- og gestagentilskud, der gives til kvinde efter klimakteriet, men snarere finjusterede, individuelt tilpasset stofmængder, identisk i struktur og kvantitet med dem der ellers produceres i yngre, sunde kroppe.

Når alle vores hormoner forefindes i optimale koncentrationer, er vores krop sund, effektiv, tilpasningsdygtig, fleksibel og stærk. Sådan har de fleste af os i 20'erne. Men selv små reduktioner eller ubalancer som de fleste af os kommer ud for i 30'erne og 40'erne, kan forårsage ravage. Og ikke kun for kvinder! Selv oplevede jeg sådanne skadevirkninger da jeg var midt i 30'erne. Jeg tog på i vægt og spiste for meget; jeg følte ofte søvnig midt på dagen. Jeg havde svært ved at koncentrere mig, havde sparsom energi og var stiv i leddene. Jeg var ofte irritabel og overdreven sensitiv over for stress. Det nåede så vidt, at jeg fik problemer med mit arbejde, mit familieliv og forholdet til mine venner. Og selv om jeg var fagkyndig indenfor ernæring, hormoner og livsforlængelse, følte jeg mig krænket: jeg var alt for ung til at være gammel!

Heldigvis vidste jeg, i kraft af min lægelige uddannelse – og den visdom jeg havde arvet efter familiens tre tidligere generationers endokrinologer (hormonspecialister) – hvad jeg skulle gøre. Jeg var klar over, at der var problemer med mine hormoner, og at dette selv om man i sagens natur bliver ældre, absolut ikke behøver at få negative følger.

I denne bog agter jeg at delagtiggøre læserne i det holistiske sundhedsprogram jeg udviklede til mig selv og til mine patienter, bestående af behandling med naturlige hormoner ledsaget af specifikke kost- og tilskudsforskrifter.

Hvad kan du vente

I dette kapitel følger en oversigt over hvordan hormoner fungerer i kroppen, og hvornår og hvorfor de ikke gør deres arbejde ordentligt. Jeg vil fortælle lidt om hvordan jeg selv nåede frem til at arbejde med dette speciale, og hvordan jeg udviklede min behandlingsfilosofi. Vi vil se på et par eksempler på hvordan mine patienter har haft gavn af et program som beskrevet i bogen – og den gavn jeg selv har haft af det. Vi vil se på, hvordan hormonkoncentrationerne uværgerligt daler med alderen, hvordan denne omstændighed påvirker os, og hvad vi kan gøre ved den. Endeligt vil jeg gøre op med den frygt mange mennesker nærer for hormonbehandling, inden kapitlet slutter med en brugsanvisning til resten af bogen.

Finpudsning af hormonbalancen

Hvert af kroppens talrige hormoner har sit eget arbejde at gøre, men alle samarbejder i et kunstfærdigt koordineret system. Dette imponerende og omfattende samspil kan sammenlignes med et orkester: hvert instrument har sine egne toner og rytmer, men det samlede resultat er en symfoni.

Tilsvarende er kroppen ude af stand til at producere alle de hormoner den har brug for, hvis kosten ikke er velbalanceret. Det første vi skal gøre, er at sørge for at kroppen får de næringsstoffer den behøver for at tage vare på sig selv. En stor del af de fødevarer vi indtager, er i den grad så forarbejdede at vi kan få problemer, selv når vi tror vi spiser sundt. Min kostplan og de ledsagende tilskudsforslag udgør en velsmagende kost, tæt pakket med sunde næringsstoffer; og der påpeges overraskende kostændringer til brug ved specifikke helbredsproblemer.

Men uanset hvor sundt vi spiser, producerer kroppen med alderen støt mindre mængder af alle hormoner. Vores hormonbalance bliver skæv og fejlproportioneret eller, i bedste fald ikke korrekt. I isolerede tilfælde opdager vi det og tilstræber at kompensere – f.eks. med den tilskudsbehandling der gives til kvinder efter menopausen. Men vi har svært ved at se skoven for bare træer. Det er sjældent at problemet og dets løsning udelukkende beror på et enkelt hormon. Ja, indtagelse af et hormon alene kan forværre problemet eller volde nye. Ydermere udskrives langt de fleste hormonrecepter i dag i alt for store doser; de overvælder systemet i stedet for at genoprette balancen. De fleste er desuden syntetiske versioner hvis kemiske sammensætning er en anelse forskellig fra de naturlige hormonstoffer kroppen selv producerer. Dette lyder måske ikke som noget større problem indtil man tænker over forskellen mellem testosteron og østrogen – nogle vil ligefrem sige: forskellen mellem mænd og kvinder – som ligeledes kun består af et par atomer.

Men ved hjælp af naturlige hormoner i mængder der ligger så tæt som muligt på den yngre krops egen produktion, er det muligt at genoprette sundhed og velvære. I det følgende vil jeg beskrive de metoder, der har været til gavn for mig og for mine patienter. Du vil opdage, at når dine hormoner er i balance, i fuld harmoni og bakkes op af en solid og sund kost, kan du føle dig sund og se sund ud uanset din alder.

Fortsættes på næste side