Har sett litt kjappt på Toxitet.
Det sto faktisk endel i det engelske Wikipedia : http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

En kjapp oversettelse som jeg håper har med det viktigste :
Vitamin D lagres som 25-hydoxy vitamin D - Calsidiol. Lageret har et meget stort distribusjonsvolum og har en halveringstid på 20-30 dager.
Syntesering av bioaktivt vitamin D hormon er strengt regulert og vitamin D-toksisitet skjer bare ved overdreven dosering. Mat og vitamin D pillers konsentrasjonsnivå er altfor lavt til å være giftig. På grunn av det høye vitamin A-innhold i tran er det er mulig å nå giftige nivåer av vitamin A, men ikke av vitamin D.

Ved solexponering er det mulig å danne opp til 250µg på en dag hvis hele kroppen belyses !
Langsiktig sikker dose av vitamin D er ikke helt kjent, men doser opp til 250 µg per dag for voksne antas trygge. Alle kjente tilfeller av vitamin D forgiftning med hypercalcemia har involvert inntaket av eller over 1000 µg / dag.

Det amerikanske Kosttilskudd Referansen på vedvarende inntak av vitamin D for barn og voksne er 50 µg. Dette antas å være faktisk fysiologiske daglige behov. Vedvarende inntak av 2500 µg kan bli skadelig i løpet av noen få måneder.

The Nutrition Desk Reference mener Terskelen for toksisk effekt er 500 til 600 micrograms [Vitamin D] per kilo kroppsvekt per dag.
(var det riktig tro ???)

Det betyr vel flere ting dette.
1. 50µg/dag er en trygg dose !
2. Lageret haleveres på 3-4 uker hvis det ikke får påfyll !
Og vinteren er laaaang. Vi MÃ… altså ha påfyll.
Det spørs egentlig om 50µ er nok om vinteren her på berget ! Jeg så et sted at vi nok brukte mellom 100 og 200µg Dag.