Hm.....
Det derre er u-strukturert trening.
Og det er vel og bra for det er bedre enn ingenting, og for nybegynnere gjelder ikke det jeg skriver om her. For de er all trening god trening.

Men ikke for oss.
Det er en fordel når en først driver der å svetter at en gjør det på en sånn måte at en får mest mulig ut av det ?

vel - helt uten struktur er ikke uka di - du er ute og går 2 dager i uken og løper resten.
Det er en bra begynnesle, noe å bygge videre på.
Behold gå dagene - de er viktige.
Men det er også viktig å få litt variasjon på løpinga.
Man kan løpe 4x4 en gang eller to.
Eller sykkle en dag.
Man kan løpe rolig i nedoverbakker og kjøre hardt i motbakker - for så å gjøre omvendt en annen dag.

Løp iallfall ikke dine 7km "alt du orker" eller nesten - hver gang.
Det gjør bare at du ikke får noen fartsreserve og du får bare ett gir.

Så kan det jo hende at du gjør alt det jeg foreslår - og mer til, men bare ikke har kommet så langt som til å fortelle om det .......
Og det er jo bare kjempefint !