Hej Kerstin,

B12 er det samme som Cobalamin, og dine 205 ligger lavt. Du skal helst over 365 før at symptomerne begynder at gå væk.

Se mere om B12:
http://www.xlpluss.no/thyroforum/viewtopic.php?t=1480

Hvis du læser ovenstående link, som er en samling af diverse artikler om B12, hvoraf det også fremgår, hvilke symptomer B12 mangel er skyld i, vil du sikkert finde ud af, om dine symptomer på B12 mangel fremgår.

Mangel på vitamin B12 giver bl.a.: Perniciøs anæmi, blodmangel, udmattelse, tør hud og slimhinder. Følelsesløshed og føleforstyrrelser i hænder og fødder, konfusion, depression og forhøjet homocystein.

Kopi fra ovenstående link:

Mangelsymptomer Perniciøs anæmi - makrocytisk, megaloblastisk anæmi, en anden form forårsages af folsyremangel - neurologisk degeneration, degeneration af synsnerven, hjerneskade, følelsesløshed, prikken og murren i vævene, usikker gang og tab af reflekser.

Desuden mentale symptomer i form af følelsesmæssige svingninger, svækkelse og sløvhed, dårlig hukommelse, svigtende koncentration og indlæringsevne, sindsforvirring og forfølgelsesvanvid, hørende stemmer, hallucinationer, ofte diagnosticeret som senil psykose, skinnende glat rød tunge, hudproblemer, diarre, appetitsvigt og en svigtende smagsevne.
Ja, man kan bare selv tage B12 tilskud. Det gør jeg! Tilskud kan købes i helsekostbutiker, Matas, Helsemin, i supermarkeder, på internettet uden at være lægeordineret. Hovedsagen er at finde en kombination, der passer lige til dig.

Det er vigtigt at sove og spise regelmæssigt og fiberrigt, tage tilskud regelmæssigt og have mellemmåltider klar i form af knækbrød, nødder eller frugt. Sukker, slik, kage og lignende laver rod i blodsukkeret.

Min morgendosis tilskud er:
Almen vitaminpille
Almen B-vitamin – når man tager store doser af et B, kan man komme i underskud af andre B’er
B6 – i store doser for Carpal Tunnel Syndrom/muskelkramper i hænder, håndled og underarme.
B12 – for bl.a. følelsesløshed og føleforstyrrelser i hænder og fødder, svimmelhed og gangbesvær
Folinsyre – tages sammen med B6 og B12 for at øge virkningen – folin øger optagelsen
Fiskeolie
Selen - for nedsat stofskifte og for celleskader fra de frie radikaler.

Min aftendosis tilskud er:
D-vitamin – for fibromyalgi og for muskelkramper og muskelsmerter
Calcium – D og calcium optages bedst sammen – 2 stk - for muskelkramper
Magnesium – sammen med calcium – 1 stk – for muskelkramper og højt blodtryk
A-vitamin - for slimhinderne
E-vitamin - for slimhinderne
C-vitamin – gavner optagelsen af vitaminer og mineraler og styrker immunforsvaret
Zink - for hudproblemer og hudsvamp

Alt dette er selvfølgelig bare min udlægning. Jeg er ikke læge, og alle oplysninger har jeg fundet tilgængeligt på internettet.

Jeg har taget ovenstående vitamintilskud i de sidste to måneder. I samme tidsrum har jeg fået Eltroxin, som jeg tager to timer før mad og morgendosis vitaminer. Det virker for mig, og jeg er glad for at mine symptomer er gået så meget væk, at jeg kan gå og fungere igen og ikke mindst komme tilbage på arbejde.

Måske kan min strategi hjælpe dig?