jeg tror ikke ditt kosthold, forutsatt at du er flink til å sette sammen næringsgrupper- vil ha noen negativ innvirkning på helsen din.
men jeg forstå ikke når du nevner at du ikke får i deg så mye protein som du bør?
egg, bønner og "chick peas"(husker ikke navnet på norsk hehe) er jo fullt av det.
kan jo ende jeg misforstod:=)

du må absolutt ta omega3, og da tar du bare ren tran siden du ikke vil ha gelantinkapsel.

men du bør absolutt få deg en time hos noen som kan sette sammen et bra og variert kosthold for deg.

soja har til nå ikke hatt noen betydning for meg, og ha heller ikke hørt noe om det fra de jeg kjenner med stoffslifteproblemer, så......er nok individuelt.

ellers finnes det en bønnetype som inneholder mye b12.

du sier liv og død: problemet med vitamnmangel er at man ikke merker det skikkelig før bunnen er nådd. og da tar det mange år å bygge opp lageret igjen.
det er jo ikke noe vits å studere hvis du ikke passser på å få en frisk kropp som kan jobbe inn studielånet:=)