I prinsippet er det jo bare to måter å slanke seg på. Ã… spise mindre - eller å bruke mer. Det første har du prøvd, og det funker dårlig.
Ikke bare på deg, men på andre også. Jeg klarer ikke gå ned med den metoden. Mat må man ha av så mange grunner.
Da gjenstår det å se hva man kan få til med forbruksmetoden.
Stoffskiftet bruker energi (fett) hele tiden. Også når vi sover. Det reguleres av thyroxin og hvis ikke det funker helt, så blir det overskytende til fett.
Men det er ikke bare stoffskiftet som bruker fett.
Musklene bruker blodsukker for å fungere, og det lager leveren av fett som vi har på lager. Jo mer muskelarbeid vi utfører, jo mer fett bruker vi.
Og - såklart - jo større musklene er, jo mere bruker de.
Så da blir trikset : Tren styrketrening for å få større muskelmasse - så vil du bruke mer energi under lange utholdenhetsøkter.
Og energien tar kroppen fra fett.
Husk at muskler veier mer enn fett, så det er ikke alltid at treninga kan ses på vekta. Iallfall ikke før musklene er blitt større og du har kjørt noen lange utholdenhetsøkter.