jerntabletter

[Mann71]

I følge denne artikkelen bør en ta lave doser hemjern flere ganger daglig for best mulig opptak, samtidig som det gir minst bivirkninger.

[smgj]

I følge denne artikkelen bør en ta lave doser hemjern flere ganger daglig for best mulig opptak, samtidig som det gir minst bivirkninger.

Høres vettugt ut. Det er jo sånn kroppen er tilpasset å ta opp jern. Vi spiser liksom ikke en spiker en gang i uken, men heller litt kjøtt daglig...

[Anisa]

I følge denne artikkelen bør en ta lave doser hemjern flere ganger daglig for best mulig opptak, samtidig som det gir minst bivirkninger.

Jo, det lyder fornuftigt , men alligevel kan være lidt svært at styre så man ikke risikerer at komme op i (over)dose, synes jeg. Hvis man kan købe hemjern i rette lavdoser, da kan det næsten ikke undgå at være dyrt, tror jeg.

Høres vettugt ut. Det er jo sånn kroppen er tilpasset å ta opp jern. Vi spiser liksom ikke en spiker en gang i uken, men heller litt kjøtt daglig...

Nemlig, men der er faktisk en mulighed for at efterligne kroppens egen rytme i optag af jern, fordi der findes et jern-præparat som er Slow Release tillige indeholdende også "Iron (as Furmarate), Zinc, Copper, Folacin (as Folic Acid), Vitamin B12, Vitamin B6" dvs. alle "ingredienser" som hypothyroide plejer at udvikle mangel på, mere eller mindre. Jeg ved at kobber (copper) ofte advares imod at overdosere, men i denne kombination samarbejder alle bestanddele om at hæve kroppens jern, så det er ikke det samme som isoleret at få for meget kobber.

Dette jern-præparat hedder Feroglobin-B12 (Vitabiotics Feroglobin Vitamin and Mineral Capsules) og kan købes over Nettet i UK for 30 kapsler, for et sted imellem £3.33 og £5.99, men den fås også for £4,99 eller £4.24, så det kan godt svare sig at søge på google.com (for engelsk sprogområde) med søgeord: Feroglobin UK.

Der findes også Slow Release Iron på Iherb, 60 50mg-tabletter for $6.20, så den er heller ikke så dyr. Indeholder kun jern (sulfat) og slow-release-tablethjælpestoffer. Endnu billigere dog - $2,83 for 60 45mg-tabletter - er denne, også på Iherb.

Ialt i alt, burde det være muligt at hæve jern med slow-release-jernpræparater, uden de sædvanlige bivirkninger. Priserne er til at betale og endda pænt under den norske toldgrænse på 200 kr, selv for 2 styk af den dyreste af dem, som jeg fandt.

Forresten... da jeg var barn, og senere ung mor, blev jeg tilbudt rosiner som snack, som angiveligt skulle være godt at spise for at deres indhold af jern. Jeg har aldrig kunne lide rosiner som barn. Som ung mor har jeg fundet ud af, at selv om rosiner indeholder i omegnen af 190 mcg jern, indeholder de altså også mindst 230 mcg fluor - pr 100 gr. Det er MEGET, så hellere få sit jern fra andre kilder, og vide, at selv om rosiner anses for en sund snack til børn, er de altså alt andet end det. Fluor og helbred/sundhed hører ikke sammen.