Helt enig med nora; det er viktig med nok D-vitaminer. Men IKKE ta det i form av store mengder tran! Tran er tilsatt mye A-vitaminer, og det vil dere ikke ha for mye av...

Det aller beste er å få det fra solen, men her nord er det bare noen få måneder om sommeren vi får nok derfra. Solarium kan være et godt alternativ. Dessuten kan man kjøpe vitamin D (i form av D3 eller kolekalsiferol, det er viktig å ta denne typen - ikke D2 eller ergokalsiferol) i store nok doser for eksempel herfra:

http://www.vitaviva.com/Store/product/V ... 40,da.aspx

(Jeg har samlet litt info her: http://www.stoffskifte.info/selvhjelp.html - under "Kosttilskudd", og det er skrevet mye om det i Oasen også.)