Sitat Opprinnelig skrevet av Karatekid Vis post
Det eneste problemet jeg fikk, var at jeg fikk veldig vondt i håndleddene mine, kanskje senebetennelse eller noe slikt? Har vel brukt hendene litt for mye kanskje. Vel, jeg kan vel kanskje sette meg ut på terrassen og lese videre i boka The Cortisol connection. Fortsatt god sommer til dere alle, og god bedring
Du bør trene håndleddene dine, det er kjempeviktig å gjøre noe med dem før de blir verre. Samtidig bør dette gjøres i samråd med en god fysioterapeut slik at du trener håndledd og muskler rundt ut fra der du er nå, at du ikke verken overtrener dem eller trener dem for lite. Du bør starte med eksentrisk trening, slik som på denne videoen.




Jeg hadde dette langvarig en periode på mer enn ett år, jeg skrek av smerte bare jeg skulle løfte et glass med vann. Så vær oppmerksom, ikke gå over smertegrensen der du er nå, det kan bli verre, og det kan altså unngås ved å aktivt bruke hodet heretter. Unngå bæreposer med matvarer for eksempel, bruk heller ryggsekk. Tastatur er kanskje heller ikke så ok? Gi deg selv tidsbegrensninger, om du har en jobb med mye tastatur, vurder sykmelding sammen med legen for å gi håndleddene hvile.

Lykke til hos den nye legen, håper du kan få hjelp