Sterke symptomer på lavt stoffskifte

[Mumimamma]

Hvilke nøtter og frø er det man anbefales å spise da..? Hasselnøtter, valnøtter, paranøtter, peanøtter, cashewnøtter, solsikkekjerner, gresskarkjerner...?

[Mumimamma]

Å spise mat uten korn og sukker går i grunnen overraskende bra!
Det er bare ett "problem" - jeg kjenner svært sjelden at jeg er sulten og "glemmer" å spise.. Kanskje spiser jeg også for lite karbohydrater..? Tror kanskje jeg må begynne å notere litt
Har lavere puls igjen nå og blodtrykksfall innimellom. Målte blodtrykket sittende under en dårlig periode i går og kunne lese av 105/53 og puls på 58.. Et par timer senere følte jeg meg atskillig bedre og da var det 127/64 og puls 62. Usikker på hva dette kommer av..
Hadde egentlig håpet at kostomleggingen påvirket muskelsmertene nedover beina, men det har ikke slått til foreløpig. Ser også ut til at jeg bruker en formue på kiropraktor, massasje og fysioterapi til ingen nytte..
Men snart er det ferie!!!!!!!!!!!

[smgj]

Å spise mat uten korn og sukker går i grunnen overraskende bra!
Det er bare ett "problem" - jeg kjenner svært sjelden at jeg er sulten og "glemmer" å spise.. Kanskje spiser jeg også for lite karbohydrater..? Tror kanskje jeg må begynne å notere litt
Har lavere puls igjen nå og blodtrykksfall innimellom. Målte blodtrykket sittende under en dårlig periode i går og kunne lese av 105/53 og puls på 58.. Et par timer senere følte jeg meg atskillig bedre og da var det 127/64 og puls 62. Usikker på hva dette kommer av..
Hadde egentlig håpet at kostomleggingen påvirket muskelsmertene nedover beina, men det har ikke slått til foreløpig. Ser også ut til at jeg bruker en formue på kiropraktor, massasje og fysioterapi til ingen nytte..
Men snart er det ferie!!!!!!!!!!!

Når man spiser lite karbohydrater får man ikke de blodsukkersvingningene som har ført til troen på at det å spise hver 3. time er saliggjørende. (Vis meg et jeger-sanker-folk som går og småspiser sånn... mat 2-3 ganger i døgnet er nok nærmere det vi er tilpasset enn denne småspisingen. Bedre for tennene er det også. ) Og... proteiner og kjøtt er ting vi trenger ... mens vi KAN overleve uten karbohydrater. Når det er sagt, så spis gjerne litt karbohydrater, men sørg for at det er trege karbohydrater som også inneholder andre næringsstoffer (altså: vitaminer, spormineraler etc, og ikke bare stivelse) og server dem med protein og fett.

God ferie!

[Mumimamma]

Takk for svar! Problemet med å kutte ut alt korn og sukker, samt alle disse "supersunne" planteoljene, er at det går jo nesten ikke an å gå på besøk eller bli med på noe som inkluderer mat da ALT inneholder korn, sukker eller oljer og gjerne alt på en gang..

Ellers så virker det som om stoffskiftet er på tur ned.. Stadig mer sommerlige temperaturer i følge gradstokken, men jeg fryser stadig mer.. Håper dette skyldes overgangen fra karbohydratforbrenning til fettforbrenning..

[smgj]

Takk for svar! Problemet med å kutte ut alt korn og sukker, samt alle disse "supersunne" planteoljene, er at det går jo nesten ikke an å gå på besøk eller bli med på noe som inkluderer mat da ALT inneholder korn, sukker eller oljer og gjerne alt på en gang..

Ellers så virker det som om stoffskiftet er på tur ned.. Stadig mer sommerlige temperaturer i følge gradstokken, men jeg fryser stadig mer.. Håper dette skyldes overgangen fra karbohydratforbrenning til fettforbrenning..

Jupp. Kjenner til det der. Men... det går an å gå på besøk uten å spise eller å ta med eget, har jeg funnet ut.

Pass på nok
- salt (nok salt er viktig for blodtrykket og du ligger jo litt lavt der mener jeg, så ikke ha dårlig samvittighet for å salte etter smak, mer enn etter "anbefalingene" )
- vitaminer generelt og magnesium spesielt
- vann
- nok mettet fett, enten det kommer fra kokos eller dyr

i denne perioden... det hjelper på allmenntilstanden. Men det er trege systemer å endre. Ellers husker jeg ikke om du har forsøkt selen/jod? Sink er viktig for omdanning og d-vitamin for celleopptak, mener jeg å huske. Du hadde vel lavt d-vitaminnivå?

[Mumimamma]

Gå på besøk uten å spise noe hadde vært fint, og jeg har prøvd, men det faller så godt som aldri i god jord.. Her på indre østlandet har jeg inntrykk av blir man da stemplet som "raring"() Spesielt hos svigerfamilien som er godt over snittet interessert i å servere..
Drikker generelt mye vann og har bestandig spist mye salt, mer enn folk flest til min mors store fortvilelse.. Har i perioder kunnet gått og spist rent salt. Nå i etterpåklokskapens navn, har jeg funnet ut at det sanns. har sammenheng med mitt manglende aldosteron..
D-vitaminnivået er "friskmeldt" og tilskuddene satt på pause til høsten: 169 (39-193)!

Det er vel bare å smøre seg med tålmodighet ja, men liker ikke blodtrykksfallene og lurer fælt på hva det skyldes..

[smgj]

Trist det der. Verst i den noe eldre generasjonen virker det som. :( Blant vennene våre har det vært greit, heldigvis.