Skal begynne å ta Erfa om kvelden. Tar imot alle gode råd.

[Lisbeth]

Men helt kortfattet kan jeg forklare deg hva jeg har gjort. Du starter med å måle pulsen din og morgen temperaturen nå. Da har du et utgangspunkt. Noter deg disse data. Regn deg ca 4 timer fra det tidspunkt du normalt står opp. Da trenger nemlig bi yrene dine et påfyll av t3 for å kunne fungere godt nok til å produsere nok kortisol. Og ja du må ta hele erfa dosen din på dette tidspunktet.

Mener du at jeg kan starte fra fire timer før jeg står opp? Og så finjustere tidspunktet med utgangspunkt i det?

Jeg behøver ikke å begynne med 1,5 time før jeg står opp, og så jobbe meg videre derfra? (Har sett at han PR skriver dette.)

Og du mener at jeg skal starte med å ta 180 mg med en gang på dette tidspunktet?