Tilskudd av D3 skaper automatisk behov for tilskudd av K2 (og om margarin)

[Mann71]

Iom jeg tar 5000IU med D3-vitamin pr dag, så bør jeg anskaffe K2 vitamin asap ville jeg tro, men de eneste jeg har funnet i norske helsekost forretninger er en type som er soya-bundet, og soya skal vel folk med lavt stoffskifte ligge langt unna såvidt jeg har forstått.

BigVits har et lite utvalg av K2-vitaminer, men de som har MK7 og Menaq7 i navnet bør en vel også ligge unna da de er soyabaserte? Denne er jo billig, og uten soya ifølge innholdsfortegnelse, og bør vel være ok?

[Kevlin]

..men de eneste jeg har funnet i norske helsekost forretninger er en type som er soya-bundet, og soya skal vel folk med lavt stoffskifte ligge langt unna såvidt jeg har forstått.

.. Denne er jo billig, og uten soya ifølge innholdsfortegnelse, og bør vel være ok?

Minst mulig soya for oss, ja.
Linken din går til et av now foods produkter; de er stort sett bra -
hender at noen av deres produkter også inneholder soya dessverre.
Bl.a så har de en D3&K2-spray som inneholder soya.. http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitam...oz-60-ml/27016

Så jeg prøver og være flink til å sjekke innholdsfortegnelsen godt - uansett merke.

Jeg har fått en del spørsmål om hva jeg vil anbefale av vitaminer/mineraler for hypo og hashimotossyke etter mine tråder om E-vitaminer og Selen. Har skrevet en kort innføring i hvordan jeg tenker, har hatt god erfaring med og benytter selv.

Alle trenger å ta vitamin- og mineraltilskudd. Det er stavet A-L-L-E!!!
Om tiden da man ikketrengte det noen gang har eksistert er i alle fall den tiden i vår historie forbi for lenge siden. Har du problemer i de endokrine-, i nerve og/eller immunsystemet trenger du virkelig kosttilskudd. Vi som sliter med dissse problemene absorberer ikke næring særlig godt. Vi må ta til oss mye for å absorbere nok til å gjøre en forskjell.

..
Hvor handler du:
Ikke kjøp kosttilskudd på apotek, på Rimi, Obs eller Nille. Ikke engang alle antatte helsekostbutikker tilbyr kvalitetsprodukter. Gå etter merke. Her er en kort liste over noen av mine anbefalte merker av vitamin-og mineraltilskudd. Jeg bruker dem, og jeg liker dem. Det er selvfølgelig andre og flere, men dette vil gi deg en start.

Kvalitets vitamin- og mineral merker:

• Great Earth Scandinavia AB
• Jarrow
• WnT Health
• Country Life
• Now Foods
• Solaray
• Solgar
• TwinLab
• Nature`s Sunshine
• Pharma Nord (stort sett med noen unntak)

Detaljer du bør kjenne til:

• Kapsler absorberer bedre enn piller. Billige piller absorberer ofte ikke i det hele tatt.
• Ta vitamin/mineral tilskudd med måltider, dvs. med mat og gjerne sunt fett.
• Sjekk for konflikter med reseptbelagte medisiner. Spør legen din eller om apotek kan hjelpe, men ingen av dem bruker å være godt bevandret i kosttilskudd og ernæring så det er begrenset i hvilken grad de kan hjelpe deg.

Den offisielle medisinske linjen er at "Kosttilskudd ikke er vitenskapelig." Noe som ikke er engang i nærheten av sant, men avhengig av hvor du bor, kan farmasøyter og særlig leger miste sin lisens for å diskutere og anbefale kosttilskudd med sine pasienter om det går ut over ADD. Forvent ikke at de skal ignorere dette faktum.

..

Av egen erfaring kan jeg tilføye at jeg har tatt store doser med D3 og dertilhørende K2 i to-tre år nå -
jeg fikk foretatt bentetthetsmåling for trekvart år siden og resultatet var
Nå som jeg føler at jeg ligger på et OK nivå mtp D3 og K2 så tar jeg et kombinasjonstilskudd fra now
http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitam...gie-Caps/10056
Jeg har aldri tatt tilskudd av kalsium - forumet har flere innlegg (med linker) om hvorfor kalsiumtilskudd ikke er bra!
For de som er interessert i gå mer i dybden, søk på kalsium-løgnen eller Fosamax.