B12-vitamin

[Ingvild]

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:


Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:


Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

Hvor mye b12 kan man ta uten problemer? Må man opp i 500 mcg, når man har lave verdier?
Jeg tror jeg har litt over 200.